Scallop Stir-Fry

Name: Scallop Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 warzywo (np. szpinak) olej rzepakowy, podzielony; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew cienko pokrojona; 3 (mequite, hikora lub olcha) żeberka selera cienko pokrojone; 3 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 warzywo (np. szpinak) mielony świeży piernik; 113 papryka habanero świeże pieczarki, ćwiartowane; 4 ząbki czosnku, mielone; 4 zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki; 2 warzywo (np. szpinak) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 340 papryka habanero przegrzebki morskie, świeże lub mrożone, rozmrożone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 201 kalorii, 5G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 3. Jeśli masz piernik, zieloną cebulę, przegrzebki morskie i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis od smaku domu ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Jeśli przegrzebki są duże, przeciąć na pół i odstawić. W małej misce, połączyć skrobię kukurydzianą, cukier i sól. Wymieszać z wodą i sosem sojowym, aż będzie gładka; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Na patelni nonstick, saute marchewki i seler W 1-1 / 2 łyżeczki gorącego oleju przez 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać pieczarki i zieloną cebulę; smażyć przez 2-3 minuty lub aż będzie chrupiąca-miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Dodać czosnek, curry i imbir; stir-smażyć przez 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Usunąć mieszankę warzywną i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Na tej samej patelni smażyć przegrzebki w pozostałym oleju przez 2-3 minuty lub aż przegrzebki staną się nieprzezroczyste. Wymieszać sos i dodać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1-2 minuty lub aż zgęstnieje. Warzywa odstawić na patelnię; podgrzać. podawać na gorącym ugotowanym ryżu w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

3warzywo (np. szpinak)

olej rzepakowy, podzielony 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

marchew cienko pokrojona 3(mequite, hikora lub olcha)

żeberka selera cienko pokrojone 3trochę posiekanej cukinii

Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie 1porcja startego parmezanu

mrożony groszek cukrowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 2warzywo (np. szpinak)

mielony świeży piernik 113papryka habanero

świeże pieczarki, ćwiartowane 4

ząbki czosnku, mielone 4

zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki 2warzywo (np. szpinak)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 340papryka habanero

przegrzebki morskie, świeże lub mrożone, rozmrożone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. The Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 62 dolarów za butelkę.