Sałatka ze szpinakiem i fetą Quinoa

Sałatka ze szpinakiem i fetą Quinoa
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać szpinak i Feta Quinoa Sałatka spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.19 za porcję. Jedna porcja zawiera 255 kalorii, 10g białka, oraz 9g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz bulion warzywny, quinoa, szpinak, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Przepis ten zachwycił 4179 osób. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Sałatka Ze Szpinakiem I Komosą Ryżową Z Fetanem I Koperkiem, Quiche ze szpinakiem i fetą ze skórką z komosy ryżowej, oraz Quiche feta szpinakowa z quinoa Crust.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej RoślinnyOlej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
2
Dodać cebulę i podsmażyć do miękkości, o 5-7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodać czosnek i saute aż pachnące, o minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
4
Dodać szpinak i gotować, aż zwiędnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
5
Dodać komosę ryżową, bulion warzywny, pietruszkę, koperek i doprawić solą i pieprzem i doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
świeżo Zebrane Gałązki Kopruświeżo Zebrane Gałązki Kopru
6
Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa jest tender, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
7
Zdjąć z ognia i uderzyć go z sokiem z cytryny splash i wymieszać w feta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia96
Magazyn