Sałatka ze szpinakiem, Bobem i fetą

Name: Sałatka ze szpinakiem, Bobem i fetą
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 papryka habanero 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 300 papryka habanero bób mrożony; 125 papryka habanero Pokruszony ser feta; 20 papryka habanero paczka świeżej mięty; 85 papryka habanero Ciasto kukurydziane (patrz poniżej); 200 papryka habanero opakowanie sera feta

Sałatka ze szpinakiem, Bobem i fetą zajmuje około 25 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 491 kalorii, 22g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 2,47 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 86 smakoszy i kucharzy. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Ten przepis z BBC Good Food wymaga kuskus, bób, oliwki i opakowanie mięty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za lacto ovo vegetarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Sałatka z bób, koperek i Feta, Sałatka z bób z fetanem i pomidorami miodowymi, oraz Bób I Feta Bruschetta są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Przygotować kuskus z wrzącą wodą, zgodnie z instrukcją opakowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Tymczasem bób gotować zgodnie z instrukcją opakowania. Schłodzić w durszlaku pod zimnym kranem, a następnie odcedzić. Włożyć liście szpinaku do durszlaka i zalać wrzącą wodą, aby więdły. Odśwież pod zimną wodą i wyciśnij do sucha.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Dużych Krewetek, Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Usuniętymi Ogonkami

Fasola Fava

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Bób, szpinak, miętę i czarne oliwki wymieszać z kuskusem. Crumble w feta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane (patrz Poniżej)

Fasola Fava

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Skropić dużą ilością oliwy z oliwek i doprawić. Dobrze rzucaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Wyposażenie

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Składniki

Porcje:

250papryka habanero

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 300papryka habanero

bób mrożony 125papryka habanero

Pokruszony ser feta 20papryka habanero

paczka świeżej mięty 85papryka habanero

Ciasto kukurydziane (patrz poniżej)200papryka habanero

opakowanie sera feta

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Rochioli Estate Chardonnay z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 42 dolarów za butelkę.