Sałatka ze szparagami i zieloną fasolką

Name: Sałatka ze szparagami i zieloną fasolką
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szparagi zwykłe lub ołówkowe, przycięte z szorstkich końców, mały pęczek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bazylia, 12 liści, kilka garści; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pietruszka płaska, kilka garści; 1 goździki małe czosnek, pęknięty ze skóry; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa, przycięta z łodyg; 1 cytrynowy, z pestką i sokiem; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek extra virgin, eyeball it; 2 pomidory śliwkowe, sadzone następnie cienko pokrojone wzdłuż; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty Parmigiano-Reggiano lub Romano, hojna garść; 4 krewetki i żyłki Sól; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz

Szparagi i zielona fasolka sałatka może być dobry przepis, aby rozszerzyć swoje pole przepis przystawki. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 237 kalorii, 6G białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na $2.3 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 28 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz fasolę, Bazyl, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 96%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Kolacja: fasola Fava, szparagi i sałatka z zielonej fasoli, Sałatka ze szparagami i zieloną fasolką, oraz Sałatka ze szparagami i zieloną fasolką.

Instrukcje

Doprowadzić 1 cal wody do wrzenia, dodać sól, a następnie fasolkę szparagową, przykryć i gotować 2 minuty, następnie dodać szparagi i gotować 3 minuty więcej. Jeśli używasz szparagów ołówkowych, blanszuj przez 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Szparagi

Woda

Sól

Dobrze spuścić i zimne warzywa szokowe w wodzie z lodem, aby zatrzymać proces gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Woda

Odcedzić warzywa na czystych ręcznikach kuchennych do całkowitego wyschnięcia. Cienko pokroić zieloną fasolkę wzdłuż pod kątem; ułóż je razem i uruchom nóż przez nie, tnąc je na kawałki 2-calowe. Szparagi przekrój wzdłuż o połowę, jeśli są grubsze, pozostaw we wrzecionach, jeśli są cienkie, a następnie pokrój włócznie na 2-calowe kawałki pod kątem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Warzywa

Szparagi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Kuchenne

Nóż

Fasolę, szparagi, 1/2 szklanki pietruszki i cebuli połączyć w płytkiej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Pietruszka-nać

Fasola

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz skórkę z cytryny i sok, pozostałe 1/2 szklanki pietruszki i ziół w robocie kuchennym z serem. Włącz procesor i przesyłaj strumieniowo oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. SOS przyprawiamy solą i pieprzem i polewamy sałatkę. Pokrojone pomidory przyprawiamy solą i udekorowujemy nimi sałatkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Extra Virgin