Sałatka ze stekiem i rukolą

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Stek z flanki i sałatka z rukoli może być świetnym przepisem, aby spróbować. Ten przepis służy 10. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 164 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Jeśli masz sól koszerna, oliwa z oliwek, black-Eyed peas i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać czarną fasolę można śledzić to danie główne z Deser z czarnej fasoli i słodkich ziemniaków jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Stek Flank Z Sałatką Z Rukoli Ciecierzycy, Stek Z Flanki, Rukola I Sałatka Ziemniaczana, oraz Marynowany stek z cytrynową rukolą i sałatką z fety z " Kitchen Garden Cookbook.

Instrukcje

Połącz cebulę, sok z limonki, skórkę z limonki, nektar z agawy, czosnek i sól w dużej, niereaktywnej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Agawa

Sok Z Limonki

Skórka Z Limonki

Czosnek

Cebula

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ubijając w sposób ciągły, dodaj olej w cienkim strumieniu, aż do dobrze wymieszanego. Dobrze doprawić pieprzem i odstawić.Na stek: obie strony steku osuszyć papierowymi ręcznikami, natrzeć olejem i obficie doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pieprz

Stek

Olej Do Smażenia

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Trzepaczka

Rozgrzać dużą patelnię o grubym dnie na średnim ogniu, aż będzie gorąca, około 3 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj stek i gotować, aż rumiane, o 4 do 5 minut na stronie średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Dodaj paprykę, czarna fasola, i black-Eyed peas do miski reserved dressing i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Czarna Fasola

Groch

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Pokrój stek z boku na ziarno w plastry o grubości 1/8 do 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Flanki

Ziarna

Dodaj stek i rukolę do miski i wrzucić równomiernie płaszcz. Dobrze doprawić solą i pieprzem.Parowanie napojów: M. Chapoutier Crozes-Hermitage Petite Ruche, Francja. Rukola dodaje pieprzności potrawie, którą można porównać z pieprznym czerwonym winem, a mianowicie Syrah z północnego Rodanu Francji. Ten dodaje śliwki, jeżyny i dzikie zioła, które zapewnią złożoność bez przytłaczania sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Jeżyny

Pij

Shiraz

Rukola

Zioła

Stek

śliwka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

rukola niemowlęca, umyta i dokładnie osuszona (około 6 zapakowanych filiżanek)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowany czarnooki groszek 10krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gotowana czarna fasola 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

stek flank, ustawiony w temperaturze pokojowej na 30 minut 1Batoniki toffi Heath

czosnek mielony (z 1 średniego goździka)11 łyżka suszonego oregano

nektar z agawy lub cukier granulowany 10krewetki i żyłki

Sól koszerna 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeżo wyciśnięty sok z limonki (z około 1 średniej limonki)1Batoniki toffi Heath

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

dice red onion 1( bakłażany)

czerwona papryka, pokrojona w cienkie plasterki

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Flora Springs Napa Valley Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.