Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem

Name: Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk albacore niskosodowy w wodzie, odsączony; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy ćwiartkowe, osuszone; 12 pomidorki koktajlowe, połówki; 2 Batoniki toffi Heath Musztarda Dijon; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieczarki pokrojone, osuszone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 176 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet przepis na szybkie gotowanie długoziarnisty i dziki ryż (np. u wujka Bena); 8 liście sałaty rzymskiej; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet winny biały

Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $2.59 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 412 kalorii, 23G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, ocet winny, grzyby i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Proste Kolacje: pieczony tuńczyk Ahi z dzikim ryżem, Sałatka z kurczakiem i dzikim ryżem: obfita, pikantna sałatka obiadowa, oraz Sałatka Z Dzikim Ryżem.

Instrukcje

Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Połączyć ryż, tuńczyk, karczochy, i grzyby w dużej misce; wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz zieloną cebulę, ocet, olej, musztarda i pieprz w misce; wymieszaj trzepaczką do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj sos do mieszanki tuńczyka, delikatnie podrzucając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sałatkę podawać w naczyniach wyłożonych sałatą; top z pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk albacore niskosodowy w wodzie, odsączony 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

karczochy ćwiartkowe, osuszone 12

pomidorki koktajlowe, połówki 2Batoniki toffi Heath

Musztarda Dijon 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona zielona cebula 1281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pieczarki pokrojone, osuszone 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1761 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet przepis na szybkie gotowanie długoziarnisty i dziki ryż (np. u wujka Bena)8

liście sałaty rzymskiej 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet winny biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować, jest wino rezerwowe Albertina gold Medal Winner Merlot Lorilai. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 25 dolarów.