Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą

Name: Sałatka z tuńczykiem i białą fasolą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk zapakowany w oliwę (najlepiej oliwę z oliwek), odsączony; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cannellini lub inna biała fasola, odsączone i opłukane; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ogórek bez pestek (Zwykle owinięty plastikiem), ćwiartowany wzdłuż i pokrojony poprzecznie na plastry o grubości 1/3 cala; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno pakowane świeże, płaskie liście pietruszki; 1 ząbek czosnku; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory (3 średnie), pokrojone na 1-calowe kawałki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać Tunan i sałatka z białej fasoli spróbować. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 304 kalorie, 23G białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz sól, ząbek czosnku, ogórek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Sałatka z białej fasoli i tuńczyka, Sałatka Z Tuńczykiem I Białą Fasolą, oraz Sałatka z białej fasoli i tuńczyka.

Instrukcje

Czosnek zmielić i zacieru do pasty ze szczyptą soli za pomocą dużego ciężkiego noża.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Mięso Mielone

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Wymieszać pastę czosnkową, sok z cytryny, sól i pieprz w małej misce, a następnie dodać olej w wolnym strumieniu, ubijając, aż dobrze się połączą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Czosnkowa

Sok Z Cytryny

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odstawić w temperaturze pokojowej 10 minut.

Delikatnie wrzucić fasolę, ogórek, pomidory i pietruszkę z połową dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek

Pomidor

Pietruszka-nać

Fasola

Przenieś do talerza lub miski i ułóż tuńczyka na górze, rozbijając duże kawałki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mżawka pozostała dressing nad tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Wyposażenie

Nóż

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk zapakowany w oliwę (najlepiej oliwę z oliwek), odsączony 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cannellini lub inna biała fasola, odsączone i opłukane 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ogórek bez pestek (Zwykle owinięty plastikiem), ćwiartowany wzdłuż i pokrojony poprzecznie na plastry o grubości 1/3 cala 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

luźno pakowane świeże, płaskie liście pietruszki 1

ząbek czosnku 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory (3 średnie), pokrojone na 1-calowe kawałki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Merlot Dyrektora. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 21 dolarów za butelkę.