Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i Orzo

Name: Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia fasola garbanzo, opłukana i osuszona; 2 puszki tuńczyk, osuszony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ogórek angielski, pokrojony w kostkę; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeża bazylia, posiekana; 1 porcja startego parmezanu natka pietruszki, posiekana; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 Sok z cytryn; 1 Skórka z cytryny; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe makaron orzo; 6 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 1 porcja startego parmezanu posiekane szalotki; 1 pomidor pokrojony w kostkę; 1 porcja startego parmezanu ocet biały

Sałatka z tuńczyka, ciecierzycy i Orzo to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 438 kalorii, 27g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przepis ten zachwycił 77 osób. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ząbek czosnku, ogórek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Orzo z ciecierzycą, Sałatka kukurydziana z ciecierzycą / Zdrowa Sałatka s, oraz Sałatka Ryżowo-Jęczmienna Z Ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić do wrzenia duży rondel lekko osolonej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Dodać orzo i gotować do miękkości, ale nadal twarde do kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Odcedzić makaron i odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przepis Na Pizzocheri

Umieścić fasolę garbanzo, ogórek, pomidor, szalotki, czosnek, pietruszka, bazylia i cebula w dużej salaterce, dobrze wymieszać, a następnie dodać orzo i tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Cały Imbir, Rozgnieciony

Gałązki Kopru Włoskiego

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wymieszać sok z cytryny, skórkę,biały ocet i oliwę z oliwek w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Biały Destylowany

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlać mieszaninę na sałatkę i dobrze wymieszać.Używając 2 widelców, aż dobrze wymieszasz. Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do podania.

Wyposażenie

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

fasola garbanzo, opłukana i osuszona 2puszki

tuńczyk, osuszony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Ogórek angielski, pokrojony w kostkę 3Spód: okruszki z herbatników graham

świeża bazylia, posiekana 1porcja startego parmezanu

natka pietruszki, posiekana 1

ząbek czosnku, mielony 2

Sok z cytryn 1

Skórka z cytryny 3Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana cebula 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

makaron orzo 6trochę posiekanej cukinii

Sól i pieprz 1porcja startego parmezanu

posiekane szalotki 1

pomidor pokrojony w kostkę 1porcja startego parmezanu

ocet biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować jest cztery Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot" Scosso " Mieszanka. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 40 dolarów.