Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i Orzo

Name: Sałatka z tuńczykiem, ciecierzycą i Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia fasola garbanzo, opłukana i osuszona; 2 puszki tuńczyk, osuszony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ogórek angielski, pokrojony w kostkę; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeża bazylia, posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku natka pietruszki, posiekana; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 Sok z cytryn; 1 Skórka z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe makaron orzo; 6 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane szalotki; 1 pomidor pokrojony w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet biały

Sałatka z tuńczyka, ciecierzycy i Orzo to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 438 kalorii, 27g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przepis ten zachwycił 77 osób. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, ząbek czosnku, ogórek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Orzo z ciecierzycą, Sałatka kukurydziana z ciecierzycą / Zdrowa Sałatka s, oraz Sałatka Ryżowo-Jęczmienna Z Ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić do wrzenia duży rondel lekko osolonej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać orzo i gotować do miękkości, ale nadal twarde do kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Odcedzić makaron i odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Umieścić fasolę garbanzo, ogórek, pomidor, szalotki, czosnek, pietruszka, bazylia i cebula w dużej salaterce, dobrze wymieszać, a następnie dodać orzo i tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Gałązki Kopru Włoskiego

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Extra Vergine I Więcej Do Posmarowania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać sok z cytryny, skórkę,biały ocet i oliwę z oliwek w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Biały Destylowany

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wlać mieszaninę na sałatkę i dobrze wymieszać.Używając 2 widelców, aż dobrze wymieszasz. Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do podania.

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

fasola garbanzo, opłukana i osuszona 2puszki

tuńczyk, osuszony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Ogórek angielski, pokrojony w kostkę 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeża bazylia, posiekana 12 łyżeczki czosnku w proszku

natka pietruszki, posiekana 1

ząbek czosnku, mielony 2

Sok z cytryn 1

Skórka z cytryny 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana cebula 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

makaron orzo 6krewetki i żyłki

Sól i pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekane szalotki 1

pomidor pokrojony w kostkę 12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować jest cztery Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot" Scosso " Mieszanka. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 40 dolarów.