Sałatka z tuńczyka zapiekana z cytrynowo-kaparowym winegretem i fetą Quesadillas

Name: Sałatka z tuńczyka zapiekana z cytrynowo-kaparowym winegretem i fetą Quesadillas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge stek z tuńczyka (około 3/4 cala grubości); 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola cannellini lub inna biała fasola, nierafinowana; 2 Batoniki toffi Heath kapary, osuszone; 57 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1/2 szklanki pokruszonego sera feta; 4 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pestkowe oliwki kalamata; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Dijon-Lemon Vinaigrette; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath otarta Skórka z cytryny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu majonez niskotłuszczowy; 1 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 2 Średnia żółta cebula, posiekana gourmet salad greens; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor

Sałatka z tuńczyka zapiekana z cytrynowo-kaparowym winegretem i fetą Quesadillas to pescatarian danie główne. Na 4,54 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 414 kalorii, 27g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Jest to dość drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Udaj się do sklepu i odbierz stek z tuńczyka, pomidory, tortille z mąki i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Podobne przepisy to Zapiekany Tuńczyk z pomidorowo-cytrynowym winegretem, Cytrynowy Kapar Sałatka Z Tuńczykiem Tacos, oraz Sałatka z grillowanych pomidorów i fety z sosem cytrynowo-kaparowym.

Instrukcje

Aby przygotować vinaigrette, połącz pierwsze 6 składników; wymieszaj trzepaczką. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Aby przygotować quesadillas, odsączyć fasolę przez sito nad miską, rezerwując 1 łyżkę płynu z fasoli, a pozostałą ciecz wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Cukierki Peachie-o

Połącz 1/2 szklanki fasoli, 1 łyżkę reserved liquid i oregano w małej misce i zacieru widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Rozłóż mieszankę fasoli równomiernie na 2 tortille.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Funtów Jeżyn (około

Posypać każdą tortillę 1/4 szklanki sera; top z pozostałych tortillas, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Ser

Posypać rybę 1/2 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Ryby

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę; gotuj 2 minuty z każdej strony, aż ryba będzie średnio rzadka lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyjąć rybę z patelni; grubo posiekać rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Patelnia ciepła pokryta natryskiem do gotowania na średnim ogniu. Gotuj quesadillas przez 4 minuty z każdej strony lub na złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć quesadillas z patelni; pokroić każdy na 8 klinów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć vinaigrette, Pozostałe fasola, zielenina, pomidor, i oliwki; wrzucić dobrze. Ułóż 2 filiżanki sałatki na każdym z 4 talerzy; podziel rybę równomiernie między sałatki. Do każdej porcji dodać 4 kliny quesadilla.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Zieloni

Oliwki

Pomidor

Fasola

Ryby

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

stek z tuńczyka (około 3/4 cala grubości)0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola cannellini lub inna biała fasola, nierafinowana 2Batoniki toffi Heath

kapary, osuszone 57opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1/2 szklanki pokruszonego sera feta 48-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane pestkowe oliwki kalamata 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Dijon-Lemon Vinaigrette 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny 2Batoniki toffi Heath

otarta Skórka z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

majonez niskotłuszczowy 1Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Batoniki toffi Heath

suszone oregano 2Średnia żółta cebula, posiekana

gourmet salad greens 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Dwa winorośle Columbia Valley Merlot z 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 7 dolarów za butelkę.