Sałatka Z Tuńczyka W Stylu South Beach Z Niskotłuszczowym Majonezem Cilantro

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać South Beach stylu Sałatka z tuńczyka z niskotłuszczowej Cilantro Mayo spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 226 kalorii, 27g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 1. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ocet balsamiczny, majonez, przyprawę kreolską i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Cilantro Majonez-Dieta South Beach, South Beach "Teriyaki" Tuńczyk, oraz Strawberry Squares-South Beach Style dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet świeżego zapakowanego tuńczyka albacore (zapakowany w wodę, nie zapakowany w olej) lub pakiet 1 (3 uncje) lekki tuńczyk (zapakowany w wodę, nie zapakowany w olej)6

pomidorki koktajlowe, połówki 0Batoniki toffi Heath

przyprawa kreolska (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1

ząbek czosnku, rozgnieciony 1dla każdego.

sól i świeżo zmielony pieprz 1dash

czerwony sos Franka 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 2Batoniki toffi Heath

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu lub 1 1/2 łyżeczki lekkiego majonezu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sałatka mieszana Zielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pikantna musztarda brązowa

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Rabble Merlot. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.