PrzepisyMagazyn

Sałatka z soczewicy z jajkami na miękko

Sałatka z soczewicy z jajkami na miękko
Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przystawki? Sałatka z soczewicy z miękkimi jajkami może być super przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 282 kalorie, 17g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jeśli masz dziecko rukola, sól koszerna, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Wiosenne zielone warzywa i całe jajka na miękko jajka, Vanill, Jajka gotowane na miękko i karczochy w bulionie, oraz Friseé z boczkiem i jajka na miękko gotowane przepis dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ułożyć soczewicę w średnim rondlu. Przykryć wodą do 3 cali powyżej soczewicy; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub aż soczewica są miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
Odcedzić i ogrzać.
3
Dodaj wodę do dużego rondla na głębokość 3 cali; doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
4
Dodać jajka; gotować 5 minut i 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
5
Drenaż. Zanurz jajka w lodowatej wodzie; odstawić na 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
6
Odsączyć i obrać.
7
Połącz olej, ocet, musztardę, czosnek, sól i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu w średniej misce, mieszając trzepaczką. Odstawić 2 łyżki mieszanki oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekane Ciasteczka OreoPosiekane Ciasteczka Oreo
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
8
Dodaj soczewicę, papryka, cebula, i seler do pozostałej mieszaniny oleju; wrzucić delikatnie do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
SoczewicaSoczewica
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Cienki-Cienki-
9
Miejsce zarezerwowane 2 mieszanki oleju łyżki i rukola w dużej misce; wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
10
Umieścić około 3/4 szklanki mieszaniny soczewicy i około 1 szklanki mieszaniny rukoli na każdej z 6 płyt.
Składniki, których będziesz potrzebować
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
SoczewicaSoczewica
11
Jajka pokroić na pół wzdłuż; na wierzchu każdej porcji z 2 połówkami jaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
12
Posypać równomiernie pozostałym 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
TrudnośćTwardy
Gotowe W35 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia24
BezglutenoweDieta bezmlecznaWegetariańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Rodzaje PotrawSałatki
Tarta wiśniowo-jabłkowa
Zupa weselna po włosku
Owocowe tarty z ciasteczkami
Łatwy Pad Thai
Pieczona fasola z klonem
Gorąca sałatka z kurczakiem
Gorąca sałatka z kurczakiem
Jajka faszerowane bekonem i octem balsamicznym
Chili Mac
Prosty poncz cytrusowy
Podobne przepisy
Ciepła sałatka z krewetek i szpinaku po syczuańsku
Sałatka z kuskusem i ananasem
Sałatka jabłkowo-owocowa
Sałatka Coleslaw w kolorze czerwonym, białym i niebieskim
Magazyn
Zielona fasolka z czosnkiem
Indyk z nadzieniem z szynki wiejskiej
Pasiaste bułki Tuile
Zupa weselna po włosku
Indyk Alfredo Tetrazzini
Muszle faszerowane sosem mięsnym
Pieczone ćwiartki ziemniaków Russet i słodkich ziemniaków
Serowa Frittata Warzywna
Łatwy Pad Thai
Pieczona fasola z klonem