Sałatka z soczewicy i ryżu

Name: Sałatka z soczewicy i ryżu
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 1 marchewka obrana i drobno pokrojona w kostkę; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rosół z kurczaka plus 2 szklanki; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszona zielona soczewica; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekane świeże liście tymianku; 2 ząbki czosnku, mielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pestkowe oliwki kalamata, grubo posiekane; 2 (może być lub przeglądać) drobno starta skórka z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek extra virgin plus 3 łyżki; 1 małe cebula drobno posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże liście włoskiej pietruszki; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty

Sałatka z soczewicy i ryżu jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 303 kalorie. Ten przepis służy 6. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cebulę, marchew, sól i pieprz, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sałatka Z Ryżu I Soczewicy, Sałatka Z Soczewicy I Ryżu, oraz Przepis Na Sałatkę Ryżową Z Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj marchew, cebula, i czosnek i saute, aż cebula jest przezroczysta, o 5 protokół. Wymieszać z soczewicą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać 2 1/2 szklanki bulionu i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego. Przykryć i dusić delikatnie, aż soczewica są po prostu miękkie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Dobrze spuścić.

Przełożyć soczewicę do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Tymczasem doprowadzić pozostałe 2 szklanki bulionu i liść laurowy do wrzenia w średnim rondlu na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać ryż i powrócić bulion na wolnym ogniu. Przykryć i gotować delikatnie na małym ogniu, aż ryż będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta, około 20 minut (nie mieszaj ryżu, jak gotuje).

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Zdjąć rondel z ognia. Napełnij ryż dużym widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Przełożyć do miski z soczewicą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dodać oliwki, natkę pietruszki, tymianek i skórkę cytryny. Wrzucić mieszaninę ryżu z pozostałymi 3 łyżkami oleju do herbu. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego