Sałatka z rukoli, włoskiego tuńczyka i białej fasoli

Name: Sałatka z rukoli, włoskiego tuńczyka i białej fasoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet fresh Baby rukola; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola cannellini, opłukana i osuszona; 0 Batoniki toffi Heath Musztarda Dijon; 1 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe, połówki; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pionowo pokrojona czerwona cebula; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ser Parmigiano-Reggiano, Ogolony; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, odsączony i rozbity na kawałki

Rukola, Włoski tuńczyk i sałatka z białej fasoli może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 427 kalorii, 39g białka, oraz 17g tłuszczu. Na $2.29 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz ser parmigiano-reggiano, cienką cebulę, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk z włoską sałatką z białej fasoli, Włoska Sałatka Z Tuńczykiem, Białą Fasolą I Pieczonym Pomidorem, oraz Pizza z białej fasoli z sałatką z rukoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 6 składników wymieszać w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać pomidory i kolejne 4 składniki( przez rukolę); wrzucić. Top z serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Nuta wina: Terredora Di Paola Falanghina 2008 ($1

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

jest chrupiąca i cytrusowa biel z kwasowością, aby wyciąć aromatyczny olej w tej sałatce. Lekkie ciało i mineralny niuans dobrze komponują się z tuńczykiem, a lekko pieprzny finisz pasuje do zielnej rukoli. - Jeffery Lindenmuth

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet fresh Baby rukola 0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola cannellini, opłukana i osuszona 0Batoniki toffi Heath

Musztarda Dijon 1Batoniki toffi Heath

sos pieprzowo-cytrynowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory winogronowe, połówki 0Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pionowo pokrojona czerwona cebula 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Ser Parmigiano-Reggiano, Ogolony 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, odsączony i rozbity na kawałki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Miranda Lambert County Road Merlot wina z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.