Sałatka Z Pikantnym Tuńczykiem Z Warzywami

Name: Sałatka Z Pikantnym Tuńczykiem Z Warzywami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 scoop Papryka cięta (dla ing); 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 340 Orzechy dowolne (posiekane) lub woreczek tuńczyk albacore zapakowany w wodzie, osuszony i płatkowany; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana marchewka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekany seler; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez beztłuszczowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) musztarda MIODOWA; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Liść sałaty; 2 (może być lub przeglądać) sweet relish; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona i żółta papryka

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać warzywko załadowany Pikantny Sałatka z tuńczyka spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 240 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz paprykę, smakołyk, marchew, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Loaded Veggie Sałatka Z Awokado Tuńczykiem, Loaded Veggie Salad, oraz Słoiki Na Sałatkę Ziemniaczaną Z Warzywami.

Instrukcje

W średniej misce umieścić płatkowego tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać warzywa i dobrze wymieszać.

Dodaj majonez, musztardę miodową, przyprawę, sól i czarny pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda MIODOWA

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

(możesz Użyć Zwykłego Cuke'a, Ale Posiej Go I Jeśli Skórka Jest Woskowa, Obierz Ją)

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Dokładnie wymieszać. Doprawić więcej soli i czarnego pieprzu, do smaku, jeśli chcesz. Mmmmmm!

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1scoop

Papryka cięta (dla ing)0(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 340Orzechy dowolne (posiekane)

lub woreczek tuńczyk albacore zapakowany w wodzie, osuszony i płatkowany 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana marchewka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekany seler 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez beztłuszczowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

musztarda MIODOWA 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Liść sałaty 2(może być lub przeglądać)

sweet relish 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana czerwona i żółta papryka

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.