Sałatka z kuskusem i Garbanzo

Sałatka z kuskusem i Garbanzo
Sałatka z kuskusem i Garbanzo może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 172 kalorie, 7G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 1,05 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz fasolę garbanzo, kuskus, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Cytrusowy Pekan Garbanzo Kuskus: Sałatka Na Zimną Pogodę, Warzywny Gulasz Garbanzo Z Kuskusem, oraz Kuskus i Garbanzo Bean Tabbouleh - 4 punkty dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W rondlu zagotować bulion z kurczaka; dodać 1 szklankę kuskusu, przykryć i zdjąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany KurczakDo Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Odstawić na 10 minut.
3
Do dużej miski wrzucić kuskus, fasolę i kolejne 4 składniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Puszka Zielonej Fasoli, OdsączonaPuszka Zielonej Fasoli, Odsączona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
4
Skropić miętowym winegretem, delikatnie podrzucając do płaszcza. Przykryć i schłodzić, aż będzie gotowy do podania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
5
Podawać na rozdrobnionej sałacie, a w razie potrzeby posypać fetą tuż przed podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo PosiekanychGarść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo Posiekanych
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
TrudnośćNormalny
Gotowe W27 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia49
Magazyn