Sałatka z kraba i awokado

Name: Sałatka z kraba i awokado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 filety filety z sardeli, posiekane; 1 kufel pomidorki koktajlowe, połówki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mięso kraba z bryły lub pazurów; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grzanki pełnoziarniste; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szczypiorek; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. haricots verts lub fasolka szparagowa, przekrojona na pół; 1 Awokado Hass, przekrojone na pół, bez pestek i pokrojone w kostkę; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala majonez niskotłuszczowy; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowy jogurt zwykły; 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz; 3 serca rzymskie, posiekane

Przepis na sałatkę z kraba i awokado można przygotować w około 30 minut. Za $3.89 za porcję, ten przepis okładki 35% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. To danie główne ma 285 kalorii, 19g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 33 osoby cieszyły się, że wypróbowały ten przepis. Mieszanka grzanek, pomidorków koktajlowych, szczypiorku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i pescatarian dieta. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżką wynik 97%, to danie jest ogromne. Podobne przepisy to Sałatka z kraba i awokado, Sałatka Z Awokado I Kraba, oraz Sałatka Z Awokado I Kraba.

Instrukcje

Zagotuj rondel z osoloną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj haricots verts i gotuj, aż będą chrupiące, 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

Odcedź i uruchom pod zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Zmiksuj jogurt, majonez, sok z cytryny, szczypiorek, bazylię i anchois w blenderze na gładką masę. Dopraw solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Starty Parmezan, Do Podania

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Do małej miski wrzuć mięso kraba, połowę awokado i około 1 łyżki dressingu jogurtowego. Wrzuć Rzym, grzanki, haricots verts i pozostałe awokado z pozostałym dressingiem do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Jogurtowy

Haricots Verts

Crabmeat

Grzanki

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podziel sałatkę rzymską na talerze, posyp pomidorami i umieść trochę mieszanki krabów na środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

Krab

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

3filety

filety z sardeli, posiekane 1kufel

pomidorki koktajlowe, połówki 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mięso kraba z bryły lub pazurów 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grzanki pełnoziarniste 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży szczypiorek 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

haricots verts lub fasolka szparagowa, przekrojona na pół 1

Awokado Hass, przekrojone na pół, bez pestek i pokrojone w kostkę 4krewetki i żyłki

Sól koszerna 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

majonez niskotłuszczowy 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskotłuszczowy jogurt zwykły 4krewetki i żyłki

Świeżo zmielony pieprz 3

serca rzymskie, posiekane

Polecane wino: Chardonnay, Sauvignon Blanc, Gruener Veltliner

Chardonnay, Sauvignon Blanc i Gruener Veltliner to moje najlepsze typy sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do cierpkich winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Możesz spróbować Chardonnay wyboru podpisu Pedroncelli. Recenzentom podoba się to z oceną 4,4 na 5 gwiazdek i ceną około 15 dolarów za butelkę.

Wybór Podpisu Pedroncelli Chardonnay

Bogate nuty cytryny, gruszki i miodu w bukiecie prowadzą do świeżych smaków jabłka, cytryny meyer i mango. Mieszanka dwóch partii Chardonnay dodaje zarówno walorów owocowych, jak i złożoności tostowanego dębu. Podkreślone jasną kwasowością wino kończy się chrupiącym, długim, trwałym wykończeniem.