Sałatka z kaszy gryczanej i dyni letniej

Name: Sałatka z kaszy gryczanej i dyni letniej
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gryka niegotowana; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża natka pietruszki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowana fasola garbanzo; 1 cytrynowy, soczysty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 4 trochę posiekanej cukinii sól i czarny pieprz do smaku; 1 łyżka czerwony ocet winny Dynia letnia, cienko krojona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane prażone orzechy włoskie; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Sałatka z kaszy gryczanej i dyni może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 551 kalorii. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz orzechy włoskie, pietruszka, sok z cytryny i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać orzechy włoskie można śledzić to danie główne z Ciasto pistacjowe z orzechami włoskimi jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Z łyżeczką wynik 83%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Makaron gryczany z dyni, pomidorami i ricottą, Sałatka do squasha z Fetanem i prażoną kaszą gryczaną, oraz Letnia Sałatka Z Awokado Gryczanego.

Instrukcje

Zagotować kaszę gryczaną, wodę i sól w rondlu. Gotować w gotowaniu przez 7 minut; odcedzić i wlać do miski do mieszania. Przechowywać w lodówce, aż ostygnie do temperatury pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gryka

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Biały Jęczmień Perłowy

Umieść dyni, fasola garbanzo, orzechy włoskie, i parmezan w misce z kaszą gryczaną. Doprawić sokiem z cytryny, natką pietruszki, oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Delikatnie wymieszać, aż do równomiernego połączenia; podawać w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu