Sałatka z grillowanej papryki i soczewicy

Sałatka z grillowanej papryki i soczewicy
Sałatka z grillowanej papryki i soczewicy to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Na $1.4 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 304 kalorie, 16G białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, oliwki kalamatan, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 91% to danie jest super. Podobne przepisy to Sałatka Z Soczewicy Z Marchewką, Żółtymi Pomidorami I Papryką, Sałatka zbożowo-Soczewicowa z grillowanymi warzywami i hummusem, oraz Grillowana Sałatka z zielonej fasoli z soczewicą Vinaigrette.

Instrukcje

1
Rozgrzej grill do wysokiej temperatury.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
2
Lekko posmarować kawałki papryki sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
PaprykaPapryka
3
Umieść kawałki papryki, skórkę w dół, na stojaku do grillowania; grilluj 12 minut lub do momentu, gdy skórki zostaną poczernione.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
4
Umieścić kawałki papryki w plastikowej torbie na zamek błyskawiczny; uszczelnić.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
5
Odstawić 15 minut; obrać i posiekać paprykę. Odrzuć Skórki.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
6
Posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz Czarny MielonyPieprz Czarny Mielony
SólSól
7
Paprykę umieścić w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Soczewicę opłukać i odsączyć; umieścić w dużym rondlu. Przykryć wodą do 3 cali powyżej soczewicy; dodać cebulę i liść laurowy na patelnię. Doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub aż soczewica są po prostu przetargu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście LauroweLiście Laurowe
SoczewicaSoczewica
CebulaCebula
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PatelniaPatelnia
9
Odcedzić soczewicę. Odrzuć połówki cebuli i liść laurowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście LauroweLiście Laurowe
SoczewicaSoczewica
CebulaCebula
10
Dodaj soczewicę do papryki.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
SoczewicaSoczewica
11
Dodaj pozostałe 5/8 łyżeczki soli, pozostałe 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu, pomidora i pozostałe składniki do mieszaniny soczewicy; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
SoczewicaSoczewica
PomidorPomidor
SólSól
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia100
Magazyn