Sałatka z czarnego ryżu z dyni i pestkami granatu

Sałatka z czarnego ryżu z dyni i pestkami granatu
Czarny ryż sałatka z dyni i pestek granatu może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 494 kalorie, 7G białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 3. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka nasion granatu, dyni, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Sałatka z kapusty z dyni, granatem i pestkami dyni, Sałatka z kapusty z dyni, granatem i pestkami dyni, oraz Brukselka z dyni i pestkami granatu dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić duży garnek osolonej wody do wrzenia na dużym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Dodaj ryż, dostosować ciepło do utrzymania żywej dusić, i gotować, aż ryż będzie miękki, o 30 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
3
Odcedzić i spłukać zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
4
Rozgrzej piekarnik do 37
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
5
Skórki i pestki squasha i pokroić w 1-in. kostki. W dużej misce wrzuć squasha z papryką, solą i 1 łyżką. olej.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
6
Rozprowadzić na blasze do pieczenia w jednej warstwie i upiec, mieszając od czasu do czasu, aż rumiane i miękkie, o 40 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Funtów Jeżyn (okołoFuntów Jeżyn (około
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
7
Ochłoń.
8
Rozłóż orzechy pekan na innej blasze do pieczenia i tosty, aż pachnące, mieszając raz, 6 do 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzeszki PekanOrzeszki Pekan
Funtów Jeżyn (okołoFuntów Jeżyn (około
TostyTosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
9
Ubij razem pozostałe 2 łyżki. olej, sok z cytryny, syrop klonowy i pieprz w misce. Wrzucić z zastrzeżonym ryżu, pieczone squash, zielona cebula, i większość pekan i granat nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GranatuNasiona Granatu
Zielona CebulaZielona Cebula
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Syrop KlonowySyrop Klonowy
Orzeszki PekanOrzeszki Pekan
PieprzPieprz
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
RyżRyż
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
10
Posypać pozostałymi orzechami pekan i pestkami granatu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GranatuNasiona Granatu
Orzeszki PekanOrzeszki Pekan
11
* Znajdź czarny ryż i wędzoną hiszpańską paprykę na rynku Whole Foods lub innych dobrze zaopatrzonych sklepach spożywczych.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czarny RyżCzarny Ryż
PaprykaPapryka
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia100
Magazyn