Sałatka z ciecierzycy i szpinaku z sosem kminkowym i sosem jogurtowym

Name: Sałatka z ciecierzycy i szpinaku z sosem kminkowym i sosem jogurtowym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pokruszony ser feta; 850 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca odsączona i opłukana; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana natka pietruszki; 2 (zima) grubo posiekane liście świeżej mięty, opcjonalnie; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 (może być lub przeglądać) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (może być lub przeglądać) srebrne nonpareile; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (zima) 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 0 (może być lub przeglądać) skórka pomarańczowa; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt zwykły lowfat; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona cebula; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Jogurt z esencją pomarańczową, przepis poniżej, opcjonalnie

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj sałatki z ciecierzycy i szpinaku z sosem kminkowym i sosem jogurtowym. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 172 kalorie, 6G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8 i kosztuje 73 centów za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz pod ręką oliwę z oliwek, sok pomarańczowy, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sałatka z ciecierzycy i szpinaku w sosie z kminku, Sałatka Z Ciecierzycy I Szpinaku Z Winegretem I Jogurtem Pomarańczowym, oraz Sałatka z ciecierzycy i szpinaku z kminkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce połączyć ciecierzycę, pietruszkę i cebulę. W małej misce ubić razem oliwę z oliwek, sok z cytryny, skórkę, kminek, pieprz cayenne, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego