Sałatka Z Brokułami Czosnkowymi

Sałatka Z Brokułami Czosnkowymi
Czosnek brokuły sałatka może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 185 kalorii, 6G białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje 95 centów za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz złote rodzynki, ocet ryżowy, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Ciepła sałatka z brokułów ze smażonym czosnkiem, Azjatycka Sałatka z brokułów z pikantnym sosem Chili-czosnkowym, oraz Świetna Sałatka z brokułów Grega z cytryną, czosnkiem i grzybami Shitake dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść wkładkę do parownika w rondlu i napełnij wodą tuż poniżej dna parownika. Przykryć i doprowadzić wodę do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Dodaj brokuły, przykryć, i pary, aż tylko miękkie, 3 do 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
3
Brokuły opłukać pod zimną wodą do ostygnięcia; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
WodaWoda
4
Rozgrzać oliwę z oliwek na małej patelni na średnim ogniu. Gotować i mieszać orzeszki piniowe w oliwie z oliwek, aż lekko tosty, 2 do 3 protokół; zdjąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Orzeszki SosnoweOrzeszki Sosnowe
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
W dużej misce ubić ocet ryżowy, olej roślinny, czosnek i pieprz cayenne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Olej RoślinnyOlej Roślinny
Ocet RyżowyOcet Ryżowy
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
6
Przenieść brokuły, orzeszki piniowe i rodzynki do octu ryżowego dressing; wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet RyżowyOcet Ryżowy
Orzeszki SosnoweOrzeszki Sosnowe
BrokułyBrokuły
RodzynkiRodzynki
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia75
Magazyn