Sałatka z bazylią i bułką (Aka Pesto Tabouli)

Name: Sałatka z bazylią i bułką (Aka Pesto Tabouli)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 op.plastrów białych grzybów; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobny bulgur (pszenica popękana); 1 ( bakłażany) ogórek obrany i pokrojony w kostkę; 2 goździki 1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej; 1 sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek (opcjonalnie); 4 krewetki i żyłki sól do smaku; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej duże lub pomidory pokrojone w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy bulion warzywny lub woda; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane orzechy włoskie

Sałatka z bazylią i bułką (Aka Pesto Tabouli) może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji przypraw. Ten przepis służy 4. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 213 kalorii, 6G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz liście bazylii, sól, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Kuskus Lub Bułka Z Selerem, Souvlakia jagnięca z sałatką Bulgarską, oraz Szwajcarska Sałatka Z Chard I Bulgar.

Instrukcje

Zdjąć z ognia i przykryć.

Odstawić na około 20 minut, aż pszenica będzie miękka i wchłonie wodę.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pszenica

Umieść orzechy włoskie w robocie kuchennym i puree. I bazylia, czosnek i połowa soku z cytryny i proces, aż powstanie Gruba pasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

(albo Zwykłe)

Połączyć bulgur z pesto, pomidory i ogórek, i dobrze wrzucić. Doprawić do smaku pozostałym sokiem z cytryny i oliwą z oliwek (w razie potrzeby).

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Gałązki Kopru Włoskiego

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Bulgur

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Podawać w temperaturze pokojowej lub schłodzone, przyozdobione dodatkową bazylią. Można to bardzo łatwo zrobić sałatkę danie główne, dodając ciecierzycę lub białą fasolę do bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Biała