Sałatka Warzywna Z Quinoa

Sałatka Warzywna Z Quinoa
Sałatka warzywna Quinoa może być tylko przystawką, której szukasz. Na 1,08 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 353 kalorie, 11g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka soli, olej canolan, marchew i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Warzywna Z Quinoa, Sałatka Warzywna Z Quinoa, oraz Quinoa kurczak i sałatka warzywna.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej rzepakowy w rondlu na średnim ogniu. Gotować i wymieszać czosnek i 1/4 szklanki cebuli w gorącym oleju, aż cebula zmięknie i okazało półprzezroczyste, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Wlać wodę, 2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i doprowadzić do wrzenia; wymieszać quinoa do mieszaniny, zmniejszyć ogień do średniej-niskiej, i przykryć. Dusić, aż quinoa jest przetarg, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
SólSól
3
Spuścić pozostałą wodę z komosy ryżowej za pomocą Sitka siatkowego i przenieść do dużej miski do mieszania. Przechowywać w lodówce do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SitoSito
Miska Do MieszaniaMiska Do Mieszania
4
Wymieszać pomidor, marchew, papryka, ogórek, kukurydza, i 1/4 szklanki czerwonej cebuli do schłodzonej quinoa. Doprawić kolendrą, miętą, 1 łyżeczką soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
PaprykaPapryka
Cebula CzerwonaCebula Czerwona
KolendraKolendra
OgórekOgórek
MarchewMarchew
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
PomidorPomidor
KukurydzaKukurydza
MiętaMięta
SólSól
5
Na sałatkę skropić oliwę z oliwek i ocet balsamiczny; delikatnie mieszać, aż do równomiernego wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet BalsamicznyOcet Balsamiczny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek

Składniki

32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzuudziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwemarchew pokrojona w kostkęmarchew pokrojona w kostkę1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwezamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożonezamrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweogórek pokrojony w kostkęogórek pokrojony w kostkę22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzuposiekana świeża kolendraposiekana świeża kolendra11 łyżka suszonego oreganoposiekana świeża miętaposiekana świeża mięta11 łyżka suszonego oreganosos pieprzowo-cytrynowysos pieprzowo-cytrynowy0Batoniki toffi Heath2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweczerwona cebula pokrojona w kostkęczerwona cebula pokrojona w kostkę1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo5 cukierków waflowych Necco, podzielonych5 cukierków waflowych Necco, podzielonych1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwepokrojony w kostkę świeży pomidorpokrojony w kostkę świeży pomidor5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwedrobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowanydrobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowany1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwepapryka żółta pokrojona w kostkępapryka żółta pokrojona w kostkę591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwecebula pokrojona w kostkę (żółta lub fioletowa) cebula pokrojona w kostkę (żółta lub fioletowa)
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia44
Magazyn