Sałatka Warzywna Z Quinoa

Sałatka Warzywna Z Quinoa
Sałatka warzywna Quinoa może być tylko przystawką, której szukasz. Na 1,08 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 353 kalorie, 11g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka soli, olej canolan, marchew i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Sałatka Warzywna Z Quinoa, Sałatka Warzywna Z Quinoa, oraz Quinoa kurczak i sałatka warzywna.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej rzepakowy w rondlu na średnim ogniu. Gotować i wymieszać czosnek i 1/4 szklanki cebuli w gorącym oleju, aż cebula zmięknie i okazało półprzezroczyste, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Wlać wodę, 2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i doprowadzić do wrzenia; wymieszać quinoa do mieszaniny, zmniejszyć ogień do średniej-niskiej, i przykryć. Dusić, aż quinoa jest przetarg, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
SólSól
3
Spuścić pozostałą wodę z komosy ryżowej za pomocą Sitka siatkowego i przenieść do dużej miski do mieszania. Przechowywać w lodówce do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SitoSito
Miska Do MieszaniaMiska Do Mieszania
4
Wymieszać pomidor, marchew, papryka, ogórek, kukurydza, i 1/4 szklanki czerwonej cebuli do schłodzonej quinoa. Doprawić kolendrą, miętą, 1 łyżeczką soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
PaprykaPapryka
Cebula CzerwonaCebula Czerwona
KolendraKolendra
OgórekOgórek
MarchewMarchew
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
PomidorPomidor
KukurydzaKukurydza
MiętaMięta
SólSól
5
Na sałatkę skropić oliwę z oliwek i ocet balsamiczny; delikatnie mieszać, aż do równomiernego wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet BalsamicznyOcet Balsamiczny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia44
Magazyn