Sałatka Tilapia

Name: Sałatka Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) prażone migdały, posiekane; 1 awokado-obrane, pestki i pokrojone w kostkę; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet baby szpinak liście; 1 grejpfruty, obrane i przekrojone; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 papryka pomarańczowa, pokrojona w kostkę; 2 (zima) Sos sałatkowy w stylu azjatyckim; 2 filety filety z tilapii; 1 pomidor pokrojony w kostkę

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Sałatka Tilapia może być świetnym przepisem do wypróbowania. Na 3,32 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 285 kalorii, 22g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz tilapia, awokado, grejpfrut, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać sos sałatkowy można śledzić to danie główne z Jedna Miska Ciasta Czekoladowego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), Tilapia z sałatką ogórkową, oraz Teriyaki Tilapia Z Sałatką Ziołową.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać obie strony filetów tilapia z chińskim proszku pięć przypraw, sól, i czarny pieprz; gotować filety tilapia na patelni, aż lekko rumiane i miąższ jest biały i nieprzezroczysty, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zdjąć z ognia.

Umieścić liście szpinaku w dużej misce sałatkowej, a na wierzch z papryką pomarańczową, grejpfrutem, pomidorem i awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Pomarańczowa

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

1/2 Funta Piersi Z Indyka

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Sałatkę skropić sosem w stylu azjatyckim, posypać migdałami, a na wierzchu ugotowane filety z tilapii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

( 23)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2(zima)

prażone migdały, posiekane 1

awokado-obrane, pestki i pokrojone w kostkę 227Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet baby szpinak liście 1

grejpfruty, obrane i przekrojone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1

papryka pomarańczowa, pokrojona w kostkę 2(zima)

Sos sałatkowy w stylu azjatyckim 2filety

filety z tilapii 1

pomidor pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.