Sałatka Tabbouleh z orzechami

Name: Sałatka Tabbouleh z orzechami
Prep time: 48 min
Cook time: 48 min
Total time: 48 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur; 1 ogórek bez pestek, obrany i posiekany; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo posiekana natka pietruszki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 cytryny, skórki i soki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo posiekane liście mięty; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 pomidory śliwkowe, sadzone i posiekane; 6 trochę posiekanej cukinii Sól; 4 szalotki, białe i zielone, posiekane; 2 handfuls orzeszki piniowe lub śliwkowe migdały; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Sałatka Tabbouleh z orzechami może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 182 kalorie, 3G białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Udaj się do sklepu i odbierz świeżo liście mięty, sól, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 48 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 82%, co jest świetne. Spróbuj Sałatka Tabbouleh, Sałatka Tabbouleh New-Age, oraz Sałatka Tabbouleh dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małym garnku dodaj wodę i zagotuj na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Bulgur wlać do miski, zalać wrzącą wodą i odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieść orzechy w małej patelni na małym ogniu i lekko tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć z ognia i ostudzić.

W misce sałatkowej połączyć kminek, skórkę i sok z 1 cytryny i ubić oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Jukon

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj bulgur, zioła, szalotki, pomidory, ogórek i sól, do smaku. Wrzucić razem, odstawić na kilka minut, dostosować przyprawy i wrzucić ponownie przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony