Sałatka szpinakowa z kaszą i czarną fasolą

Sałatka szpinakowa z kaszą i czarną fasolą
Sałatka szpinakowa z Kaszanem i czarną fasolą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 25 i kosztuje 35 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 50 kalorii, 2G białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jeśli masz dziecko szpinak liście, fasola, zielona cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Sałatka szpinakowa z kaszanką i czarną fasolą, Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp, oraz Kasha Lakishkes-Kashan i kokardy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać białko jaja i kaszę do wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone
KashaKasha
2
Rozgrzać patelnię heavy medium nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
3
Dodać mieszaninę kasha; gotować i mieszać 3 min. lub do momentu, gdy mieszanina zostanie ugotowana na sucho i ziarna kaszy zostaną oddzielone. Wymieszać z wodą; doprowadzić do wrzenia. Przykryć; dusić na średnim i małym ogniu 10 min. albo dopóki woda nie zostanie wchłonięta, a kasza będzie miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej
KashaKasha
Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W KostkęGruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę
4
Łyżka kasha do średniej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
KashaKasha
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
5
Dodać fasolę i cebulę; lekko wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
5 Uncji Grubego Wędzonego Boczku Pokrojonego W Kostkę5 Uncji Grubego Wędzonego Boczku Pokrojonego W Kostkę
6
Talerz przykryć szpinakiem; na wierzch polać mieszanką kaszy, serem i papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo PosiekaneOliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej
KashaKasha
7
Mżawka z opatrunkiem.
TrudnośćTwardy
Gotowe W25 m.
Porcje25
Ocena Zdrowia5
Magazyn