Sałatka pszenno-jagodowa z grillowanym Tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 608 kalorii, 19g białka, oraz 34g tłuszczu każdy. Na $4.2 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz blok wyjątkowo jędrnego tofu, pieprzu, cukru i kilku innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sałatka z grillowanym kurczakiem i Pszenno-jagodową, Sałatka z jagód pszennych, grillowanej kukurydzy i szpinaku, oraz Ciepła pszenna Jagodowa pomidorowa Sałatka Bazyliowa z grillowanym kurczakiem dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Wyczyść wszystkie składniki vinaigrette w blenderze. Rezerwa 1 szklanka vinaigrette do marynowania tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
1
Połącz reserved vinaigrette i sos sojowy w zamykanej plastikowej torbie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
Sos Sojowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby Ziploc
2
Dodaj tofu, uszczelnij torbę i obróć do płaszcza. Marynować, schłodzony, przewracając torebkę od czasu do czasu, co najmniej 30 minut i do 1 dnia. Doprowadzić do temperatury pokojowej, około 30 minut, przed grillowaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
1
Dusić jagody pszenicy w niesolonej wodzie w rondlu 2-do 3-ćwiartkowym, częściowo przykrytym, do miękkości, ale nadal żucia, 1 1/4 do 1 1/2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jagody Pszenne
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
2
Odcedzić, następnie wrócić do patelni i wymieszać z solą. Schłodzić do temperatury pokojowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
1
Przygotuj grill do bezpośredniego gotowania na gorącym węglu drzewnym.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
2
Zalać marynatą z tofu i osuszyć, a następnie przenieść na talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynata
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
3
Nawlecz pomidory 1/4 cala na szaszłyki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szaszłyki
4
Olej grill rack i grill papryka, pokryte tylko przy użyciu grilla gazowego, obracając od czasu do czasu szczypcami, aż skórki są zaczernione, 10 do 12 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
Szczypce
5
Przenieść do miski, a następnie przykryć i pozostawić na parze 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
6
Grilluj pomidory, przykryte tylko wtedy, gdy używasz grilla gazowego, obracając się raz, aż do blister i zmiękną, 3 do 4 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
7
Olej grill rack dobrze, następnie grill tofu, pokryte tylko przy użyciu grilla gazowego, aż pojawią się znaki grilla, około 3 minut. Poluzuj tofu metalową szpatułką, a następnie odwróć się i grilluj, aż się rozgrzeje i pojawią się ślady grilla, o 3 minuty więcej.
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
Zielona Cebula
Pomidor
Seler
Oliwki
10
Odstawić, odsłonięte, 15 minut.
11
Paprykę obrać i posiekać, a następnie pokroić w paski o szerokości 1 cala. Wymieszać z mieszanką Pszeniczno-jagodową.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Jagody
Pszenica
12
Połówki kawałków tofu po przekątnej (w sumie 8 trójkątów).
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
13
Na półmisek wrzucić sałatę i miętę, a następnie polać mieszanką pszenno-jagodową i tofu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałata
Jagody
Pszenica
Mięta
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
14
Skropić winegretem, resztę podawać z boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
15
Kucharze ' Uwaga: Jeśli nie jesteś w stanie grillować na zewnątrz, można gotować tofu i pomidory w gorącym lekko naoliwione dobrze przyprawione duży (2-palnik) grzbietem patelni grillowej. Papryka może być pieczona na stojaku patelni brojlerów o 2 cale od ciepła, obracając się raz, 10 do 20 minut.