Sałatka Ogrodowa Z Grillowanym Kurczakiem
Sałatka ogrodowa z grillowanym kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $2.95 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 27g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 297 kalorii. Ten przepis służy 6. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jeśli masz szparagi, piersi z kurczaka, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka Ogrodowa Z Grilla, Sałatka Ogrodowa Z Grilla, oraz Grillowany kurczak i Salsa ogrodowa dla podobnych receptur.
Instrukcje
Trzask lub odciąć twarde końce szparagów; umieścić włócznie w płytkim naczyniu szklanym.
Skropić 1 łyżeczką oleju; obrócić do okrycia. Przykryć; przechowywać w lodówce do czasu grillowania.
W małej misce wymieszaj pozostały olej, czosnek, rozmaryn i sól. Obie strony każdej piersi kurczaka natrzeć mieszaniną oleju; umieścić w innym płytkim naczyniu. Przykryć; przechowywać w lodówce 30 minut marynować.
Grill gazowy lub węglowy.
Umieść kurczaka na grillu na średnim ogniu. Przykryj grilla; gotuj kurczaka 15-20 minut, obracając raz lub dwa razy i dodając szparagi po 7 minutach, aż sok z kurczaka będzie czysty, gdy zostanie przecięty środek najgrubszej części (170°F). Szparagi gotować od 6 do 8 minut, często obracając, aż będą chrupiące-miękkie.
Szparagi pokroić na 1-calowe kawałki. W dużej misce, wrzucić szparagi, warzywa sałatkowe, pomidory i cebulę.
Wlać sos na sałatkę; wrzucić do płaszcza.
Kurczaka pokroić w paski; podawać na sałatce.