Sałatka kuskus w stylu Niçoise może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,13 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 342 kalorie, 22g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Jeśli masz stek z tuńczyka, pomidor, sok z cytryny i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest super. Spróbuj Sałatka Kuskus W Stylu Niçoise, Sałatka Orzo W Stylu Niçoise, oraz Sałatka Z Łososia Wędzonego (W Stylu Nicoise) dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Fasola parowa, pod przykryciem, 7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)
2
Posypać 1/8 łyżeczki soli na tuńczyka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
Mandarynki, Każda
3
Podgrzać patelnię średnio nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu do gorąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
Estragon Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
4
Dodaj tuńczyka; gotować 3 minuty z każdej strony lub do średnio rzadkiego lub pożądanego stopnia doneness. Połamać tuńczyka na kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mandarynki, Każda
5
W średnim rondlu zagotować wodę; stopniowo mieszać z kuskusem.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)
6
Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić 5 minut. Puch widelcem; fajne.
7
Połącz 1/8 łyżeczki soli, sok z cytryny, olej, pasta anchois, pieprz i czosnek w dużej misce; dobrze wymieszać trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta Anchois
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Plus 2 łyżki Lodowatej Wody
1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego