Sałatka grecka Bulgur z kurczakiem

Name: Sałatka grecka Bulgur z kurczakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowane średnie bulgur; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana bez skóry, bez kości rotisserie pierś z kurczaka; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany obrany ogórek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek extravirgin; 57 papryka habanero 1/2 szklanki pokruszonego sera feta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno pokrojona świeża bazylia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe o połowę; 10 oliwki Kalamata, pestki i posiekane; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny (ok. 3 cytryny), podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona cebula; 2 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 1 Średnia żółta cebula, posiekana pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Przepis grecka sałatka Bulgur z kurczakiem może zaspokoić Twoje śródziemnomorskie pragnienie w mniej więcej 45 minut. Ten przepis służy 10. Jedna porcja zawiera 271 kalorii, 15g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Niewiele osób lubiło to danie główne. Jeśli masz bazylii, ser feta, rożen piersi kurczaka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać extravirgin oliwy z oliwek można śledzić to danie główne z Meyer cytrynowy tort Polenta z zimowym kompotem owocowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka Grecka Bulgur, Bulgur: Grecka Tabbouleh, oraz Sałatka z kurczakiem i bulgurem.

Instrukcje

Połącz wodę, bulgur, 1/2 szklanki soku i 1 łyżeczkę soli w dużym rondlu; doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur