Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią

Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią
Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 434 kalorie, 35g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.27 za porcję. Mieszanka soku z cytryny, oliwy z oliwek, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest idealny do 4 Lipca. Przynosi wam to moje przepisy. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 82%, co jest niesamowite. Spróbuj Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią, Grillowany kurczak, cukinia i sałatka z komosy ryżowej, oraz Cukinia Fusilli dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zapal grill lub rozgrzej patelnię grillową. W dużym rondlu z wrzącą osoloną wodą, gotować fusilli, mieszając od czasu do czasu, aż al dente.
Składniki, których będziesz potrzebować
FusilliFusilli
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do GrillaPatelnia Do Grilla
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
2
Odcedzić i przelać do dużej miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
W międzyczasie pokrojone boki cukinii posmarować 1 łyżką soku z cytryny i doprawić solą i pieprzem. Cukinię grillować, pokroić w dół, na średnio gorącym ogniu, aż lekko zwęglone, około 3 minut. Przekręć cukinię i przesuń je na boki grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
CukiniaCukinia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
4
Piersi kurczaka posmarować 2 łyżeczkami oliwy z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Ustaw piersi z kurczaka w środku grilla i grill aż gotowane przez, obracając raz, o 10 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Sól I PieprzSól I Pieprz
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
5
Przełożyć kurczaka i cukinię na półmisek i odstawić na 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
Cały KurczakCały Kurczak
6
W małej misce połączyć bardzo drobno posiekane anchois, mielony czosnek i pozostałe 2 łyżki soku z cytryny i oliwy z oliwek; doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Czosnek MielonyCzosnek Mielony
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
SardeleSardele
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
7
Pokrój kurczaka i cukinię na kawałki wielkości kęsa i dodaj je do fusilli.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
Cały KurczakCały Kurczak
FusilliFusilli
8
Dodaj czerwoną paprykę i sos anchois i wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
SardeleSardele
9
Na wierzch posypać bazylią, doprawić solą i pieprzem, ponownie wrzucić i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
BazyliaBazylia
10
Uwagi: jedna porcja 463 kalorii, 3 GM tłuszczu całkowitego, 8 GM tłuszczów nasyconych, 43 GM węglowodanów.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia30
Rodzaje PotrawSałatki
Magazyn