Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią

Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 434 kalorie, 35g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.27 za porcję. Mieszanka soku z cytryny, oliwy z oliwek, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest idealny do 4 Lipca. Przynosi wam to moje przepisy. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 82%, co jest niesamowite. Spróbuj Sałatka Fusilli z grillowanym kurczakiem i cukinią, Grillowany kurczak, cukinia i sałatka z komosy ryżowej, oraz Cukinia Fusilli dla podobnych receptur.
Instrukcje
Zapal grill lub rozgrzej patelnię grillową. W dużym rondlu z wrzącą osoloną wodą, gotować fusilli, mieszając od czasu do czasu, aż al dente.
Odcedzić i przelać do dużej miski.
W międzyczasie pokrojone boki cukinii posmarować 1 łyżką soku z cytryny i doprawić solą i pieprzem. Cukinię grillować, pokroić w dół, na średnio gorącym ogniu, aż lekko zwęglone, około 3 minut. Przekręć cukinię i przesuń je na boki grilla.
Piersi kurczaka posmarować 2 łyżeczkami oliwy z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Ustaw piersi z kurczaka w środku grilla i grill aż gotowane przez, obracając raz, o 10 protokół.
Przełożyć kurczaka i cukinię na półmisek i odstawić na 5 minut.
W małej misce połączyć bardzo drobno posiekane anchois, mielony czosnek i pozostałe 2 łyżki soku z cytryny i oliwy z oliwek; doprawić solą i pieprzem.
Pokrój kurczaka i cukinię na kawałki wielkości kęsa i dodaj je do fusilli.
Dodaj czerwoną paprykę i sos anchois i wrzucić dobrze.
Na wierzch posypać bazylią, doprawić solą i pieprzem, ponownie wrzucić i podawać.
Uwagi: jedna porcja 463 kalorii, 3 GM tłuszczu całkowitego, 8 GM tłuszczów nasyconych, 43 GM węglowodanów.