Sałatka Easy Tofu z tuńczykiem i rukolą

Sałatka Easy Tofu z tuńczykiem i rukolą
Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Łatwa Sałatka Tofu z Tunanem i rukolą może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 271 kalorii, 25g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kiełki fasoli, tuńczyka, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%. Spróbuj Tofu Sałatka Karaibska Z Rukolą, Sałatka Z Tuńczykiem, Fasolą I Rukolą, oraz Sałatka Z Pomarańczy, Rukoli I Tuńczyka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Warstwa kiełki fasoli, tofu, tuńczyk, rukola wodna, pomidory i japońska marynowana rzodkiewka w naczyniu do pieczenia 9x13 cali. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Krople Sosu Sojowego3 Krople Sosu Sojowego
Nie Z Lokalnego OgroduNie Z Lokalnego Ogrodu
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych
2
Umieścić cebulę w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Rozgrzać czosnek w oleju sezamowym na patelni na średnim ogniu, aż czosnek jest rumiane i pachnące, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Usuń plasterki czosnku, a następnie zalej cebulę gorącym olejem. Wymieszać z sosem sojowym i wlać sos na sałatkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, PrzyciętaPieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Cienki-Cienki-
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia20
Rodzaje PotrawSałatki
Magazyn