Sardyńskie Kaboby jagnięce nad kuskusem

Name: Sardyńskie Kaboby jagnięce nad kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kalafior mały główka (o , pokroić w małe różyczki; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe porzeczki; 2 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 4 goździki czosnek mielony; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny świeżo mielony; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. noga jagnięca bez kości, pokrojona w kostkę 1,5 cala; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 8 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 cebula posiekana; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puszkowane pokruszone pomidory w gęstym puree

Sardyńskie jagnięce Kabobs nad kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 42g tłuszczu, oraz w sumie 825 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 5,07 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz sok z cytryny, noga z jagnięciny, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Inspirowana Sardynią ryba z izraelskim kuskusem, Libańska Jagnięcina Kefta (Jagnięce Kaboby), oraz Warzywne Kaboby na kuskusie.

Instrukcje

Na małej patelni, toast orzeszki piniowe na umiarkowanie małym ogniu, mieszając często, aż złoty kolor, o 5 protokół. Zapalić grill lub podgrzać brojlery. W szklanym naczyniu lub patelni ze stali nierdzewnej połączyć jagnięcinę, 6 łyżek oleju, tymianek i 3 łyżki soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Groch łuskany, Opcjonalnie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Płatki Warzywne

Na dużej patelni podgrzej pozostałe 2 łyżki oleju na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie brązowieć, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kalafior, czosnek i 1/4 łyżeczki soli i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kalafior będzie złoty, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj szafran, jeśli używasz, 1 1/4 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu, pomidory, bulion, i porzeczki. Gotować na wolnym ogniu, aż kalafior będzie miękki, o 5 protokół. Wymieszać z kuskusem i pietruszką. Przynieś na wolnym ogniu. Przykryć, zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut. Wymieszać z orzeszkami pinii i pozostałą 1 łyżką soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Porzeczki

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Szafran

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Połóż jagnięcinę na szaszłykach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Posypać kabobs pozostałą 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Grilluj lub piecz kabobs, obracając i fastrygując marynatą, aż jagnięcina zostanie ugotowana według własnego gustu, 6 do 8 minut dla średnio rzadkich.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Groch łuskany, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Szaszłyki podawać na kuskusie.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Rekomendacja win: Cabernet Sauvignon z Friuli i Collio są często odrzucane, ponieważ są lekkie; jednak ich ziołowe smaki sprawiają, że są idealne do tych kabobów.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)