Saltado de Vainitas (Peruwiańska fasola szparagowa z kurczakiem)

Name: Saltado de Vainitas (Peruwiańska fasola szparagowa z kurczakiem)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej rzepakowy, podzielony; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kurczak pokrojony w kostkę; 2 papryka chile, sadzona i pokrojona w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 3 goździki czosnek mielony; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczki mrożone fasolka szparagowa po francusku, rozmrożone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kminek mielony, podzielony; 1 czerwona cebula, połówki i plasterki; 4 pomidory rzymskie (śliwkowe) pokrojone w ósemki; 6 krewetki i żyłki sól do smaku; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy, podzielony; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet winny biały

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Saltado de Vainitas (Peruwiańska fasola szparagowa z kurczakiem) może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 407 kalorii, 30g białka, oraz 18g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka rzymskich pomidorów, kurczaka, czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%. Spróbuj El Pollo Inka ' s peruwiański Lomo Saltado (Naśladowca), Peruwiańska zielona fasola z czerwoną cebulą i pomidorami, oraz Kurczak Z Grilla W Stylu Peruwiańskim Z Zielonym Sosem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać połowę oleju rzepakowego w woku lub dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podsmaż czosnek i papryki chile w gorącym oleju, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kurczaka do woka. Wymieszać połowę sosu sojowego i połowę kminku do mieszanki kurczaka; gotować tylko, aż kurczak nie jest już różowy w środku, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść mieszaninę do miski, zachowując niektóre z kapieli na patelni i powrócić do ciepła.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać pozostały olej na patelni z zatrzymanymi kroplami. Wymieszać cebulę z pozostałym sosem sojowym i kminkiem do mieszaniny oleju; gotować i mieszać, aż cebula będzie przezroczysta, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać pomidory do mieszanki cebuli; gotować i mieszać, aż pomidory zaczną mięknąć, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Powrót mieszaniny kurczaka do wok; dodać fasolkę szparagową i ocet. Gotować i mieszać mieszaninę, aż fasolka szparagowa są miękkie, o 10 protokół. Doprawić solą i posypać kolendrą. wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu