Sack Lunch: Domowe Batony Energetyczne

Name: Sack Lunch: Domowe Batony Energetyczne
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 18
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo cynamon mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czysty syrop klonowy; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe masywne naturalne masło orzechowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzeszki ziemne (lub orzechy włoskie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 631 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe płatki owsiane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niesłodzony suszony kokos; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kiełki pszenicy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe białko sojowe w proszku lub białko serwatkowe w proszku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 łyżeczka drożdży szybko rosnących

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 241 kalorii. Na 69 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 18. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 122 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Mieszanka mielonego cynamonu, kokosa, masywnego naturalnego masła orzechowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sack Lunch: B-L - T na zimę, Sack Lunch: Hiszpańska Tortilla, oraz Obiad w worku: Sałatka z fasoli i tuńczyka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. lekko nasmaruj patelnię do pieczenia 9 x 13 cali. Użyłem nieprzywierającej patelni do ciasta, ale wyobrażam sobie, że możesz użyć naczynia do pieczenia Pyrexu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

1 łyżka Naturalnego Smalcu

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Użyj tylnej drewnianej łyżki, aby wymieszać syrop i masło orzechowe razem w dużej misce, aż dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Gorzkiej Lub Półsłodkiej Czekolady, Grubo Posiekanej

3 Mrożone Niesłodzone Truskawki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W osobnej misce wymieszaj resztę składników. Wymieszaj tę mieszaninę z masłem orzechowym, aby uzyskać jednolite ciasto. Wciśnij go do przygotowanej patelni. Będzie lekko lepki, ale nadal powinien łatwo rozprzestrzeniać się na patelnię, jeśli nasmarujesz palce.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Gorzkiej Lub Półsłodkiej Czekolady, Grubo Posiekanej

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Piec na złoty kolor, o 25 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Pokroić w batoniki jeszcze ciepłe, ale pozostawić do całkowitego ostygnięcia na patelni. Każdy pasek Owinąć pojedynczo i przechowywać w szczelnym pojemniku do 1 tygodnia lub zamrozić do 1 miesiąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier