Sałatka z kukurydzy i pomidorów wiśniowych z cukinią i rzodkiewką

Sałatka z kukurydzy i pomidorów wiśniowych z cukinią i rzodkiewką
Need a bezglutenowe i wegetariańskie przystawki? Zapiekana kukurydza i sałatka z pomidorów wiśniowych z cukinią i rzodkiewką może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 302 kalorie, 8G białka, oraz 18g tłuszczu każdy. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pomidorów koktajlowych, cukinii, sera cotija i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka z kukurydzy, pomidorów wiśniowych i cukinii z sosem z awokado, Sałatka z kukurydzy i cukinii z bazylią i limonką, oraz Sałatka makaronowa Enchilada z kukurydzy i cukinii dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podgrzać połowę oleju w dużym woku lub żeliwnej patelni na dużym ogniu aż do palenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
2
Dodać cukinię w jednej warstwie i gotować bez ruchu, aż dobrze rumiane z pierwszej strony, o 1 minutę. Wrzucić i nadal gotować, aż rumiane na całym, ale nadal firma, o 3 protokół w sumie. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
3
Przełożyć do dużej miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
4
Podgrzać pozostały olej w tej samej patelni na dużym ogniu, aż do palenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Dodać kukurydzę i gotować bez ruchu, aż dobrze zwęglone z pierwszej strony, o 2 protokół. Zeskrobać zwęgloną kukurydzę z dna patelni sztywną szpatułką, wrzucić i ponownie SCHAR. Powtarzaj, aż kukurydza zostanie dobrze zwęglona na wielu powierzchniach, w sumie około 10 minut. Doprawić do smaku solą i pieprzem i dodać do miski z cukinią. Rzucać, aby połączyć. Pozostawić do ostygnięcia, około 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
6
Dodaj rzodkiewki, pomidory, kolendra, szalotki, serrano, crema, cotija, i sok z limonki, i wrzucić do połączenia. Przyprawę dostosuj do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Ser Oaxacan, Podzielony Na Cienkie Paski (można Zastąpić Mozzarellą)Ser Oaxacan, Podzielony Na Cienkie Paski (można Zastąpić Mozzarellą)
7
Podawać natychmiast, posypane dodatkową cotija.
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia20
Magazyn