Sałatka z fasoli, ciecierzycy i fety

Name: Sałatka z fasoli, ciecierzycy i fety
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa, przycięta i podzielona na połowę; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 2 x 400g puszka ciecierzycy, opłukana i osuszona; 1 ząbek czosnku, grubo posiekany; 7 suszone pomidory w oleju, odsączone; 2 Cała pieczona czerwona papryka ze słoika; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet sherry; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakuj ser feta, łamany na kawałki

Sałatka z fasoli, ciecierzycy i fety zajmuje mniej więcej 15 minut od początku do końca. Na $2.1 za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 4. Jedna porcja zawiera 271 kalorii, 10g białka, oraz 22g tłuszczu. 46 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać zieloną fasolkę, oliwę z oliwek, g puszka ciecierzycy, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 75%, to danie jest dobre. Sałatka z ciecierzycy i fety, Sałatka Z Ciecierzycy Feta, oraz Sałatka Z Ciecierzycy-Feta są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)

Fasolę rozłożyć na blasze do pieczenia, doprawić i skropić 1 łyżką oleju. Piecz przez 10 minut, aż lekko zwęglone. Wrzucić do miski z ciecierzycą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Dodatki (opcjonalnie)

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

W maszynce, zrobić dressing przez whizzing razem czosnek, suszone pomidory, papryka, ocet i pozostały olej. Doprawić, wymieszać z fasolą z fetą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Dodatki (opcjonalnie)

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Wyposażenie

Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola szparagowa, przycięta i podzielona na połowę 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 2

x 400g puszka ciecierzycy, opłukana i osuszona 1

ząbek czosnku, grubo posiekany 7

suszone pomidory w oleju, odsączone 2

Cała pieczona czerwona papryka ze słoika 12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet sherry 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakuj ser feta, łamany na kawałki

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do sałatek. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.