Sałatka z czarnej fasoli i ryżem

Name: Sałatka z czarnej fasoli i ryżem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, dobrze spłukana i osuszona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo wycięte białe ziarna kukurydzy (z 2 kłosów) lub 1 pudełko (10 uncji) mrożona kukurydza, rozmrożona; 3 ząbki czosnku, zmiażdżone, obrane i mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy długoziarnisty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 Cubanelle chile lub włoski pieprz do smażenia, przycięte i pokrojone w 1/3-calową kostkę; 1 ( bakłażany) cebula czerwona, drobno posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet biały destylowany

Sałatka z czarnej fasoli i ryżu może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 312 kalorii, 8G białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, fasolę, świeże ziarna kukurydzy) kukurydza i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Sałatka z czarnej fasoli i ryżem, Sałatka Z Czarnej Fasoli I Ryżu, oraz Sałatka ryżowa z czarnej fasoli i Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić średni rondel osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać ryż i gotować, mieszając od czasu do czasu, Tylko do miękkości, o 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Odcedzić i dobrze spłukać zimną wodą do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Przełożyć do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać 2 łyżki oleju w tym samym rondlu na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj chile, cebula i czosnek i mieszać aż lekko zmięknie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Papryka Chili

Cebula

Dodać kukurydzę i sól i gotować, mieszając, tylko do ogrzania przez, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza

Sól

Przełożyć warzywa do miski z ryżem i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać fasolę, pozostałe 2 łyżki oleju i octu i wrzucić dobrze. Doprawić dużą ilością pieprzu i ponownie wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Pieprz

Fasola

Olej Do Smażenia

* Tutaj gotujemy ryż w dużej ilości wody, podobnie jak makaron, aby pozostał miękki po ostygnięciu. * Jeśli Twoje pociechy uwielbiają pikantne rzeczy, Dołącz mini butelki gorącego sosu do swoich pudełek na lunch.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos