Sałatka Z Brokułów Garbanzo

Name: Sałatka Z Brokułów Garbanzo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana brokuły mrożone; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola garbanzo lub ciecierzyca, opłukana i osuszona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Sos sałatkowy włoski; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pestki dojrzałych oliwek, odsączone

Sałatka z brokułów Garbanzo to bezglutenowe, bezmleczne, lakto ovo wegetariańskie i wegańskie hor d ' oeuvre. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera około 6G białka, 8G tłuszczu i w sumie 150 kalorii. Za 57 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś różyczki brokułów, ciecierzycę, sos sałatkowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 10 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi ci smak domu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 56%, który jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Sałatka Z Brokułów Garbanzo, Włoska Sałatka Garbanzo, oraz Sałatka Z Ogórków Garbanzo.

Instrukcje

Umieść brokuły w koszu do gotowania na parze na 1 cal. wrzącej wody w rondlu. Przykryj i gotuj na parze przez 5-6 minut lub do miękkości. Spłucz zimną wodą; odcedź i włóż do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj fasolę garbanzo i oliwki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Ciasto Kukurydziane

Skrop dressingiem; wrzuć do płaszcza. Wstaw do lodówki do podania.

Wyposażenie

Kosz Parowy

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1Średnia żółta cebula, posiekana

brokuły mrożone 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola garbanzo lub ciecierzyca, opłukana i osuszona 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Sos sałatkowy włoski 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pestki dojrzałych oliwek, odsączone

Polecane wino: Chardonnay, Sauvignon Blanc, Gruener Veltliner

Chardonnay, Sauvignon Blanc i Gruener Veltliner to świetny wybór na sałatkę. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do cierpkich winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Vie di Romans Chardonnay z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 36 dolarów za butelkę.