Ryż O Zapachu Kminku Z Czarną Fasolą

Name: Ryż O Zapachu Kminku Z Czarną Fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala konserwy posiekane zielone chiles; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo papryczka chipotle, grubo posiekana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła

Ryż o zapachu kminku z czarną fasolą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 244 kalorie, 10g białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 73 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz olej canolan, kolendra, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 44%. Spróbuj Czarna Fasola O Zapachu Kminku Z Kolendrą, Czarna fasola pachnąca kminkiem i komosa ryżowa, oraz Quinoan i czarny ryż o zapachu kminku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj czosnek i cebulę; smażyć 2 do 3 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Dodaj ryż, kminek, sól, i pieprz; smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Kminek

Ryż

Sól

Dodać bulion i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta i ryż jest miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion