Ryż kminkowy z bakłażanem i groszkiem

Ryż kminkowy z bakłażanem i groszkiem może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.04 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 8G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 263 kalorie. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz bakłażan, pietruszkę, kurkumę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Kminek Pieczony Ciecierzyca, Grillowany Groszek Cukrowy Z Kminkiem, oraz Pieczony bakłażan z pomidorami i kminkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść ryż w misce i przykryj wodą. Odstawić do namoczenia podczas gotowania warzyw. Lekko spryskaj dużą patelnię nieprzywierającą olejem lub sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać bakłażan i cebulę, lekko posolić i gotować, przykryte, na średnim ogniu, często mieszając. Gdy bakłażan jest miękki, ale nie paprykowy (około 5 minut) dodaj paprykę, pomidory, przyprawy, pietruszkę i więcej soli do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Połączyć dobrze.

Spuścić wodę z ryżu i dodać ryż do patelni wraz z 3 szklankami wody. Zwiększyć ciepło do wysokiej i doprowadzić do wrzenia. Gdy osiągnie wrzenia, przenieść go do dużego naczynia do pieczenia. (Madison sugeruje dużą ceramiczną zapiekankę, ale użyłem głębokiej lazanii.)

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®