Rybne miękkie Tacos z sosem z Czarnej Fasoli Pico De Gallo

Name: Rybne miękkie Tacos z sosem z Czarnej Fasoli Pico De Gallo
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 bunch szparagi, końce przycięte i włócznie pokrojone na 2-calowe kawałki; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia czarna fasola, osuszona; 1 marchew, obrana i cienko pokrojona; 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge gotowane ryby, np. pieczony dorsz; 4 tortille z mąki; 4 krewetki i żyłki Mieszanka smażonych warzyw, przepis poniżej; 1 zielona papryka, sadzona i krojona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 4 krewetki i żyłki Kliny wapienne; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pico de gallo; 1 czerwona papryka, sadzona i krojona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona czerwona cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Rybne miękkie Tacos z sosem Pico De Gallo-czarna fasola może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 341 kalorii, 21g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.78 za porcję. Jeśli masz paprykę, fasolę, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Spróbuj Chrupiące Tacos z czarnej fasoli z mango Pico de Gallo, Tacos rybne z kremowym sosem Chipotle i Pico de Gallo, oraz Tacos rybne z Pico de Gallo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Podgrzać ryby i wszystkie 4 tortille w stosie i owinięte folią na blasze do pieczenia przez 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

W misce, połączyć pico de gallo, fasola, śmietana i kminek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pico De Gallo

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ułóż rybę na tortilli i top z pico de gallo-sosem z czarnej fasoli i mieszanymi smażonymi warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Z Czarnej Fasoli

Pico De Gallo

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z klinem limonkowym z boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj cebulę, marchew, papryka, i szparagi i saute 3 do 5 protokół, aż miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

8 porcji (lub 4 porcje na tacos z rybami i resztki na inne danie, takie jak Robin ' s

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mieszane Quiche Warzywne)

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa Mieszane

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

1bunch

szparagi, końce przycięte i włócznie pokrojone na 2-calowe kawałki 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

czarna fasola, osuszona 1

marchew, obrana i cienko pokrojona 170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

gotowane ryby, np. pieczony dorsz 4

tortille z mąki 4krewetki i żyłki

Mieszanka smażonych warzyw, przepis poniżej 1

zielona papryka, sadzona i krojona 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 4krewetki i żyłki

Kliny wapienne 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pico de gallo 1

czerwona papryka, sadzona i krojona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona czerwona cebula 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.