Ryba z koprem włoskim

Name: Ryba z koprem włoskim
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 papryka habanero paski basowe lub filety barramundi); 1 porcja startego parmezanu posiekane liście kopru włoskiego; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula kopru włoskiego w plastrach; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo bułka tarta, kilka garści; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 ( bakłażany) 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 4 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek, podzielona; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj ryby z koprem włoskim. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 250 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.93 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz filety barramundi, nasiona kopru włoskiego, cebulkę kopru włoskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć limonkę, możesz podążać tym daniem głównym z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Gulasz z ryb i kopru włoskiego, Ryba pieczona w całości z koprem włoskim, oraz Zupa Z Kopru Włoskiego I Ryb dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój limonkę na pół; pokrój cztery plastry z jednej połowy do dekoracji. Z pozostałej połowy drobno zetrzeć wystarczającą ilość skórki, aby odmierzyć 3/4 łyżeczki; wycisnąć sok z połowy limonki. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

W suchej małej patelni na średnim ogniu, toast nasiona kopru włoskiego, aż aromatyczne, o 1-2 protokół. Super. Nasiona rozdrobnić w młynku do przypraw lub moździerzem i tłuczkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W dużym rondlu, przynieść 1 w. wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać pokrojony koper włoski i sól; przykryć i gotować przez 6-10 minut lub do chrupiącej-miękkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Odcedzić i osuszyć.

W dużej patelni nonstick, podsmażyć koper włoski w 2 łyżeczkach oleju przez 3 minuty lub aż koper jest lekko rumiany.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czosnek; gotować 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Zdjąć z patelni i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Na tej samej patelni na średnim ogniu gotować filety w pozostałym oleju przez 3-4 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Skropić sokiem z limonki, posypać skórką z limonki i rozgniecionymi nasionami kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Skórka Z Limonki

Podawać ze smażonym koprem włoskim.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Dekoruj liśćmi kopru włoskiego i plastrami limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterek Limonki

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Wyposażenie

Zaprawy I Tłuczki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Biały Jęczmień Perłowy

Składniki

Porcje:

907papryka habanero

paski basowe lub filety barramundi)1porcja startego parmezanu

posiekane liście kopru włoskiego 1łyżka czerwony ocet winny

cebula kopru włoskiego w plastrach 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

bułka tarta, kilka garści 2

ząbki czosnku, mielone 1( bakłażany)

1 uncja fioletowej kapusty, posiekana 4warzywo (np. szpinak)

oliwa z oliwek, podzielona 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.