Ryba Z Chutneyem Ananasowym

Name: Ryba Z Chutneyem Ananasowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety rybne (np. Lucjan czerwony, pompano, tuńczyk, mahi mahi, miecznik); 2 Batoniki toffi Heath starty świeży piernik; 1 zielona papryka chili, nasiona usuwane, jeśli pożądany łagodniejszy smak; 1 cytryna, obrana i posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starta skórka z cytryny; 1 dla każdego. klin cytrynowy (Dekoracja); 1 dla każdego. Chutney; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże kawałki ananasa (lub odsączone, niesłodzone kawałki z puszki, sok rezerwowy); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 dla każdego. sól (do smaku); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana szalotka; 1 dla każdego. Sos Tabasco (do smaku)

Ryba z chutneyem ananasowym wymaga ok. 40 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 191 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 2,47 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz pod ręką ryby, cytrynę, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Chutney Z Ananasem, Chutney Z Ananasem, oraz Chutney Z Ananasem I Mango.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. opłucz filety rybne, osusz i ustaw aside.In Robot kuchenny, krótko wirować ananas, skórka cytrynowa, cytryna, chile, papryka, szalotki, imbir i Tabasco, aż chutney ma wygląd podobny do konfetti.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Filety Rybne

1 Tabliczka Mlecznej Czekolady Z Migdałami (4-1/4 Uncji), Posiekana

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dodaj zarezerwowany sok, jeśli chutney wydaje się zbyt suchy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Dodać sól do smaku.Ułóż rybę w lekko naoliwionym naczyniu do pieczenia.Rybę grillować do miękkości i ugotować. podawać z chutneyem.Alternatywnie: wierzch z chutney i piec, przykryte, przez 20-25 minut, aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Płatki Warzywne

Dekoruj cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

4filety

filety rybne (np. Lucjan czerwony, pompano, tuńczyk, mahi mahi, miecznik)2Batoniki toffi Heath

starty świeży piernik 1

zielona papryka chili, nasiona usuwane, jeśli pożądany łagodniejszy smak 1

cytryna, obrana i posiekana 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starta skórka z cytryny 1dla każdego.

klin cytrynowy (Dekoracja)1dla każdego.

Chutney 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże kawałki ananasa (lub odsączone, niesłodzone kawałki z puszki, sok rezerwowy)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 1dla każdego.

sól (do smaku)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana szalotka 1dla każdego.

Sos Tabasco (do smaku)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.