Ryba w garnku z czarnymi oliwkami i pomidorami

Name: Ryba w garnku z czarnymi oliwkami i pomidorami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 175 papryka habanero czarna oliwka w oliwie, kamienie usunięte; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, grubo posiekana; 400 papryka habanero posiekany pomidor; 1 dla każdego. posiekana natka pietruszki; 1 dla każdego. kliny cytrynowe; 170 papryka habanero białe filety rybne bez kości, takie jak dorsz Islandzki lub hoki, każdy o wadze około 175g

Ryba w garnku z czarnymi oliwkami i pomidorami to bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lacto ovo Wegetariańskie hor d ' oeuvre. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 111 kalorii. Na 68 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz oliwę, cebulę, pomidora i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 299 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 64%, co jest dobre. Pikantna Smażona ryba z oliwkami i pomidorami, Ryba smażona z pikantnymi pomidorami i oliwkami, oraz Pikantna Smażona Ryba Z Oliwkami I Pomidorkami Koktajlowymi są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do wentylatora 180C / 200C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Na patelni żaroodpornej rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodać cebulę i dobrze wymieszać, pozostawić do gotowania na minutę lub dwie, a następnie dać mu kolejny dobry wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj pomidory i trochę soli i pieprzu. Doprowadzić do wrzenia, a następnie dodać oliwki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ciasto Kukurydziane

Rybę, skórkę do dołu, polać sosem i skropić odrobiną oliwy ze słoika z oliwą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Piec, odsłonięty, przez 15 minut, aż ryba jest gotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Posypać posiekaną natką pietruszki i podawać prosto z patelni, z cytryną do wyciśnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

175papryka habanero

czarna oliwka w oliwie, kamienie usunięte 1łyżka czerwony ocet winny

cebula, grubo posiekana 400papryka habanero

posiekany pomidor 1dla każdego.

posiekana natka pietruszki 1dla każdego.

kliny cytrynowe 170papryka habanero

białe filety rybne bez kości, takie jak dorsz Islandzki lub hoki, każdy o wadze około 175g

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.