Ryba w garnku z czarnymi oliwkami i pomidorami

Name: Ryba w garnku z czarnymi oliwkami i pomidorami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 175 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna oliwka w oliwie, kamienie usunięte; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, grubo posiekana; 400 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekany pomidor; 1 dla każdego. posiekana natka pietruszki; 1 dla każdego. kliny cytrynowe; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. białe filety rybne bez kości, takie jak dorsz Islandzki lub hoki, każdy o wadze około 175g

Ryba w garnku z czarnymi oliwkami i pomidorami to bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lacto ovo Wegetariańskie hor d ' oeuvre. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 111 kalorii. Na 68 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz oliwę, cebulę, pomidora i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 299 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 64%, co jest dobre. Pikantna Smażona ryba z oliwkami i pomidorami, Ryba smażona z pikantnymi pomidorami i oliwkami, oraz Pikantna Smażona Ryba Z Oliwkami I Pomidorkami Koktajlowymi są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do wentylatora 180C / 200C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Na patelni żaroodpornej rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek. Dodać cebulę i dobrze wymieszać, pozostawić do gotowania na minutę lub dwie, a następnie dać mu kolejny dobry wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pomidory i trochę soli i pieprzu. Doprowadzić do wrzenia, a następnie dodać oliwki.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ciasto Kukurydziane

Rybę, skórkę do dołu, polać sosem i skropić odrobiną oliwy ze słoika z oliwą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Piec, odsłonięty, przez 15 minut, aż ryba jest gotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Posypać posiekaną natką pietruszki i podawać prosto z patelni, z cytryną do wyciśnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1751 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna oliwka w oliwie, kamienie usunięte 1łyżka czerwony ocet winny

cebula, grubo posiekana 4001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekany pomidor 1dla każdego.

posiekana natka pietruszki 1dla każdego.

kliny cytrynowe 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

białe filety rybne bez kości, takie jak dorsz Islandzki lub hoki, każdy o wadze około 175g

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.