Ryba szalotka z kapustą sezamową

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Scallion ryb z sezamem jarmuż spróbować. Na 3,68 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 264 kalorie, 32G białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 2. Jeśli masz imbir, kolendra, kimchi i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Gofry Z Sezamową Cebulką, Scallion Sesame Turkey Burger, oraz Sezam wołowina i szalotka kebaby dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej roślinny na małej patelniprzez średnie ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Dodaj 1 łyżkę stołowąchopiony imbir i gotuj, mieszając, aż dofragrantu, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Przenieś imbir Doma mała miska; wymieszać w sosie sojowym, sok z cytryny, olej sezamowy i cukier. Odstawić SOS.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Szczypta Białego Sezamu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Linia duży kosz parowiec zbiałymi kalorii, łodygi kolendry i pokrojony Ginger. Ustaw zieleni scallion i cilantroleaves bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Za pomocą małego noża, score skin side offish w odstępach 1"; doprawić solą i umieścić w parowarze, skóra strona do góry. Ustaw na parze w dużym garnku wypełnionym 1" gotowanejwodą i przykryciem; ryba na parze do ugotowania przez 6-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Słonina Wieprzowa

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni overmedium-wysokie ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż zmięknie, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać jarmuż, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 szklanki wody.Przykryć i gotować, rzucając od czasu do czasu, aż liście będą miękkie i jasnozielone, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Jarmuż

(albo Zwykłe)

Wymieszać w kimchi, jeśli jest używany, i olej sezamowy; doprawićsalt i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Kimchi

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

SOS łyżka nad rybą, top zreserved scallion greens i cilantroleaves, i służyć z kapustą sezamową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Jarmuż

W porcji: 320 kalorii, 17 g tłuszczu, 3 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Kosz Parowy

1 żółty Owocowy Roll-up

Słonina Wieprzowa

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz 6gałązki

kolendra, liście i łodygi oddzielone 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety rybne białe ze skórą (np. branzino)1

ząbek czosnku, cienko pokrojony 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekany obrany imbir, plus Cztery grube plastry 1/2"1bunch

Toskański jarmuż, środkowe żebra i łodygi usunięte, pokrojone w paski 1"1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kimchi, posiekane (opcjonalnie)1Batoniki toffi Heath

sól koszerna plus więcej 2Batoniki toffi Heath

świeży sok z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 2

szalotki, białe i zielone części oddzielone, cienko pokrojone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

prażony olej sezamowy 1szczypta

Szczypta cukru 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 99 dolarów.