Ryba szalotka z kapustą sezamową

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Scallion ryb z sezamem jarmuż spróbować. Na 3,68 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 264 kalorie, 32G białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 2. Jeśli masz imbir, kolendra, kimchi i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Gofry Z Sezamową Cebulką, Scallion Sesame Turkey Burger, oraz Sezam wołowina i szalotka kebaby dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej roślinny na małej patelniprzez średnie ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Dodaj 1 łyżkę stołowąchopiony imbir i gotuj, mieszając, aż dofragrantu, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Przenieś imbir Doma mała miska; wymieszać w sosie sojowym, sok z cytryny, olej sezamowy i cukier. Odstawić SOS.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Szczypta Białego Sezamu

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Linia duży kosz parowiec zbiałymi kalorii, łodygi kolendry i pokrojony Ginger. Ustaw zieleni scallion i cilantroleaves bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

3 łyżki Oleju Roślinnego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Za pomocą małego noża, score skin side offish w odstępach 1"; doprawić solą i umieścić w parowarze, skóra strona do góry. Ustaw na parze w dużym garnku wypełnionym 1" gotowanejwodą i przykryciem; ryba na parze do ugotowania przez 6-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni overmedium-wysokie ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż zmięknie, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodać jarmuż, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 szklanki wody.Przykryć i gotować, rzucając od czasu do czasu, aż liście będą miękkie i jasnozielone, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Jarmuż

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wymieszać w kimchi, jeśli jest używany, i olej sezamowy; doprawićsalt i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

Kimchi

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

SOS łyżka nad rybą, top zreserved scallion greens i cilantroleaves, i służyć z kapustą sezamową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Jarmuż

W porcji: 320 kalorii, 17 g tłuszczu, 3 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

2 średnie Pasternaki, Obrane I Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

1 żółty Owocowy Roll-up

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2trochę posiekanej cukinii

Świeżo zmielony czarny pieprz 6gałązki

kolendra, liście i łodygi oddzielone 283papryka habanero

filety rybne białe ze skórą (np. branzino)1

ząbek czosnku, cienko pokrojony 1porcja startego parmezanu

drobno posiekany obrany imbir, plus Cztery grube plastry 1/2"1bunch

Toskański jarmuż, środkowe żebra i łodygi usunięte, pokrojone w paski 1"1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kimchi, posiekane (opcjonalnie)1warzywo (np. szpinak)

sól koszerna plus więcej 2warzywo (np. szpinak)

świeży sok z cytryny 1porcja startego parmezanu

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 2

szalotki, białe i zielone części oddzielone, cienko pokrojone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

prażony olej sezamowy 1szczypta

Szczypta cukru 1porcja startego parmezanu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 99 dolarów.