Ryba Owinięta W Liść Bananowca

Name: Ryba Owinięta W Liść Bananowca
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 słonina wieprzowa; 4 łagodny czerwony chilis lub 1 czerwona papryka; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mleko kokosowe plus 1/3 mleka kokosowego/ lub 2 szklanki świeżego mięsa kokosowego (patrz instrukcje poniżej, aby zrobić własne mleko kokosowe); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej kokosowy; 3 goździki 1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane świeże ryby: Lucjan, tuńczyk lub halibut byłby tu świetny; 4 krewetki i żyłki sól morska i pieprz do smaku; 3 smalls szalotka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pasta krewetkowa (opcjonalnie); 2 smalls pomidory, plastry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula żółta posiekana

Ryba owinięta w liść bananowca może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 222 kalorie, 14g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 2,86 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, halibut będzie niesamowite tutaj, szalotki, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 28 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 37 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Grillowanie: faszerowane ryby zawinięte w liść bananowca, Lucjan owinięty liśćmi Banana, oraz Owinięty liściem bananowca chilijski Seabass z marynowaną czerwoną cebulą.

Składniki

Porcje:

słonina wieprzowa 4

łagodny czerwony chilis lub 1 czerwona papryka 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mleko kokosowe plus 1/3 mleka kokosowego/ lub 2 szklanki świeżego mięsa kokosowego (patrz instrukcje poniżej, aby zrobić własne mleko kokosowe)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej kokosowy 3goździki

1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekane świeże ryby: Lucjan, tuńczyk lub halibut byłby tu świetny 4krewetki i żyłki

sól morska i pieprz do smaku 3smalls

szalotka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pasta krewetkowa (opcjonalnie)2smalls

pomidory, plastry 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula żółta posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.