Ryba na parze z kuskusem

Name: Ryba na parze z kuskusem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 garść kuskus jęczmienny; 1 Gałka masło niesolone; 1 o 2,5 cm (1-calowy) kawałek cynamonu; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ziemniaki Yukon Gold, umyte i pokrojone w średnią kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona kolendry; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala creme fraiche; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo bułka tarta, kilka garści; 1 duża pęczka świeża kolendra, liście zebrane, łodygi drobno pokrojone; 2 goździki czosnek w plasterkach; 2 cytryny, 1 pokroić w 1/2 1 pokroić w kliny, do serwowania; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Żabnica pokrojona na kawałki; 2 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 cebula drobno posiekana; 2 czerwone chiles, nasiona usunięte, 1 posiekane i 1 drobno pokrojone; 2 filety filety z barwników czerwonych, ze skórą, skalowane i przypinane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 2 krewetki i żyłki Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 krewetki i żyłki Ciepła woda; 2 filety Filety John Dory, skin on, scaled and pinboned

Ryby gotowane na parze z kuskusem to pescatarian danie główne. Jedna porcja zawiera 428 kalorii, 30g białka, oraz 27 g tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.6 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać nasiona kminku, kolendra, przez 2,5 cm kawałek cynamonu i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 66%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Ryba z sałatką kuskus przepis (omega 3 i kuskus), Flądra gotowana na parze z warzywnym kuskusem, oraz Przyprawiony Kuskus z grillowanym Halloumi i warzywami gotowanymi na parze dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kuskus umieścić w misce i przykryć ciepłą wodą. Zmięknie i podwoi rozmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać średniej wielkości rondel na małym ogniu, i podsmażyć cebulę, czosnek i posiekane chiles w oleju. W moździerzu wymieszać sól, koper włoski i kminek, kolendrę i cynamon.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Zaprawy I Tłuczki

Dodać do cebuli z masłem, następnie po stopieniu dodać drobno pokrojone łodygi kolendry i kuskus. Zerwać z łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Podgrzać na bardzo małym ogniu i dodać rybę, skórkę do góry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Skropić oliwą z oliwek, odrobiną soli i pieprzu i wrzucić cytrynę, pokroić na pół. Przykryć wilgotnym papierem tłuszczowym i gotować przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Służyć, posypać liśćmi kolendry i pokrojone chile; wycisnąć połówki cytryny, dollop na niektórych creme fraiche i skropić oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Creme Fraiche

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Zaprawy I Tłuczki

Składniki

Porcje:

1garść

kuskus jęczmienny 1Gałka

masło niesolone 1

o 2,5 cm (1-calowy) kawałek cynamonu 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Ziemniaki Yukon Gold, umyte i pokrojone w średnią kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

nasiona kolendry 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

creme fraiche 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

bułka tarta, kilka garści 1duża pęczka

świeża kolendra, liście zebrane, łodygi drobno pokrojone 2goździki

czosnek w plasterkach 2

cytryny, 1 pokroić w 1/2 1 pokroić w kliny, do serwowania 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Żabnica pokrojona na kawałki 2krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1

cebula drobno posiekana 2

czerwone chiles, nasiona usunięte, 1 posiekane i 1 drobno pokrojone 2filety

filety z barwników czerwonych, ze skórą, skalowane i przypinane 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 2krewetki i żyłki

Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz 2krewetki i żyłki

Ciepła woda 2filety

Filety John Dory, skin on, scaled and pinboned

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.