Ryba Karaibska Z Salsą Mango

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj ryb karaibskich z Salsan Mango. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 268 kalorii, 29g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 5 i kosztuje $3.07 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 25 minut. Jeśli masz paprykę, pieprz, mielone ziele angielskie i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać czarną fasolę można śledzić to danie główne z Deser z czarnej fasoli i słodkich ziemniaków jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie Ameryki Środkowej. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%, co jest solidne. Podobne przepisy to Karaiby Polędwiczki Z Salsą Mango, Montego Bay Grillowana ryba z salsą karaibską, oraz Wędzone Tacos rybne z salsą karaibską.

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czarna fasola, opłukana i osuszona (opcjonalnie)1warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 0warzywo (np. szpinak)

pieprz cayenne (opcjonalnie)2warzywo (np. szpinak)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1

Dodatkowe kandyzowane wiśnie 0warzywo (np. szpinak)

mielone nasiona kopru włoskiego (opcjonalnie)3Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża kolendra 2warzywo (np. szpinak)

ziele angielskie mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kolendra mielona 2warzywo (np. szpinak)

kminek mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

imbir mielony 3Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 1

mango-obrane, posiekane i pokrojone w kostkę 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3/4 szklanki plus 2 łyżki mleka odparowanego 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta 1porcja startego parmezanu

uncje płynu świeżej wody 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży ananas 1

czerwona papryka, posiekana 1

cebula czerwona, drobno posiekana 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 567papryka habanero

filety tilapia 1porcja startego parmezanu

suszony niesłodzony kokos lub do smaku (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.