Ryba gotowana w pomidorach z kapustą i ciecierzycą

Name: Ryba gotowana w pomidorach z kapustą i ciecierzycą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe obrane; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dorsz lub inna łuszcząca się biała ryba, pokrojona w 3-4 filety; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe z grubsza posiekane świeże liście kolendry; 3 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 krewetki i żyłki Kliny cytrynowe do serwowania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion z kurczaka kupiony w sklepie lub domowej roboty; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża szalotka, cienko pokrojona (o

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Pomidorowa ryba z kapustą i ciecierzycą może być świetnym przepisem do wypróbowania. Na $3.49 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 415 kalorii, 38g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 322 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz liście kolendry, kliny cytryny, szalotka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Patelnia Spaghetti z cukinią Harissa z kapustą, ciecierzycą i jajkami w koszulce, Jajka Gotowane W Sosie Pomidorowym Z Ciecierzycą I Fetą, oraz Jajka gotowane w sosie pomidorowym z ciecierzycą i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni o ciężkim dnie na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szalotki i szczyptę soli, mieszając, aż szalotki zmiękną, o 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Sól Do Obramowania Szkła

Dodaj pomidory i ich sok. Pozostawić pomidory gotować, aż zmiękną, rozbijając je drewnianą łyżką lub masher ziemniaków, o 3 do 4 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Dodać ciecierzycę, jarmuż i bulion z kurczaka, mieszając, aż jarmuż zwiędnie. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, a następnie obniżyć ciepło, aby utrzymać delikatne gotowanie. Pozostawić do gotowania, aż jarmuż całkowicie zmięknie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Jarmuż

Zredukuj ciepło do najniższego możliwego ustawienia.

Umieść rybę bezpośrednio na mieszance, lekko ją zagnieżdżając. Przykryć i gotować, aż ryba jest gotowane przez i płatki łatwo widelcem, o 10 protokół. Gulasz i rybę pokroić w miseczki, posypać posiekaną kolendrą i podawać z cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Chochla

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Chochla

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca odsączona 7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory całe obrane 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

dorsz lub inna łuszcząca się biała ryba, pokrojona w 3-4 filety 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

z grubsza posiekane świeże liście kolendry 3krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 3krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe do serwowania 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskosodowy bulion z kurczaka kupiony w sklepie lub domowej roboty 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

duża szalotka, cienko pokrojona (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.