Ryba gotowana w pomidorach z kapustą i ciecierzycą

Name: Ryba gotowana w pomidorach z kapustą i ciecierzycą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 397 papryka habanero ciecierzyca odsączona; 794 papryka habanero pomidory całe obrane; 454 papryka habanero dorsz lub inna łuszcząca się biała ryba, pokrojona w 3-4 filety; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe z grubsza posiekane świeże liście kolendry; 3 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 trochę posiekanej cukinii Kliny cytrynowe do serwowania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion z kurczaka kupiony w sklepie lub domowej roboty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża szalotka, cienko pokrojona (o

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Pomidorowa ryba z kapustą i ciecierzycą może być świetnym przepisem do wypróbowania. Na $3.49 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 415 kalorii, 38g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 322 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz liście kolendry, kliny cytryny, szalotka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Patelnia Spaghetti z cukinią Harissa z kapustą, ciecierzycą i jajkami w koszulce, Jajka Gotowane W Sosie Pomidorowym Z Ciecierzycą I Fetą, oraz Jajka gotowane w sosie pomidorowym z ciecierzycą i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni o ciężkim dnie na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać szalotki i szczyptę soli, mieszając, aż szalotki zmiękną, o 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodaj pomidory i ich sok. Pozostawić pomidory gotować, aż zmiękną, rozbijając je drewnianą łyżką lub masher ziemniaków, o 3 do 4 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

Dodać ciecierzycę, jarmuż i bulion z kurczaka, mieszając, aż jarmuż zwiędnie. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, a następnie obniżyć ciepło, aby utrzymać delikatne gotowanie. Pozostawić do gotowania, aż jarmuż całkowicie zmięknie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Jarmuż

Zredukuj ciepło do najniższego możliwego ustawienia.

Umieść rybę bezpośrednio na mieszance, lekko ją zagnieżdżając. Przykryć i gotować, aż ryba jest gotowane przez i płatki łatwo widelcem, o 10 protokół. Gulasz i rybę pokroić w miseczki, posypać posiekaną kolendrą i podawać z cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

3 łyżki Oleju Roślinnego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Chochla

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Masher Ziemniaczany

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Chochla

Składniki

Porcje:

397papryka habanero

ciecierzyca odsączona 794papryka habanero

pomidory całe obrane 454papryka habanero

dorsz lub inna łuszcząca się biała ryba, pokrojona w 3-4 filety 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

z grubsza posiekane świeże liście kolendry 3trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 3trochę posiekanej cukinii

Kliny cytrynowe do serwowania 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskosodowy bulion z kurczaka kupiony w sklepie lub domowej roboty 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

duża szalotka, cienko pokrojona (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.